本食谱来自【小褐妖】老师分享的瘦身{瘦身沙拉}的做法，凉菜、减肥食谱；需要烹饪时间：10分左右；烹饪难度：切墩(初级)；
怎么做瘦身{瘦身沙拉}好吃？学做瘦身{瘦身沙拉}需要哪些食材？为您提供瘦身{瘦身沙拉}的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味瘦身{瘦身沙拉} 。
其实做沙拉的灵魂就是沙拉酱，我们平时最常用的可能就是超市里有售的丘比甜味、原味和千岛酱，或者其他品牌的沙拉酱 。我也是直到前些天，在网上看到一些关于沙拉的话题后，才对这个普普通通的沙拉的看法大有改观，其实只需要用一些时令的蔬菜和水果，或者低脂的肉类，再花点儿小心思在上面，就能做出各种口味的沙拉，而“口味”主要取决于我们所调制的沙拉酱 。一款简单的金枪鱼沙拉，绝对称得上是小食材，大味道 。各种食材的组合，使这道沙拉的营养更加均衡，补充人体所必需的维生素，氨基酸等等的同时，又能降低胆固醇含量，享受美味的同时就把肥肉给减了去，岂不是一件美事儿？配上苹果洋葱沙拉酱，好不好吃试试就知道了！
做瘦身{瘦身沙拉}所需食材：主料：金枪鱼罐头一罐，消化饼干4块，苦菊适量，苹果1/4个，洋葱1/4个
辅料：彩椒少许，洋葱适量，玉米粒适量，精盐少许，白糖1大匙，柠檬汁2大匙，橄榄油4大匙
瘦身{瘦身沙拉}的做法步骤：1. 准备OK！
2. 将所处理的食材按照自己的意愿想法摆放在盘中 。
3. 苹果1/4个，洋葱1/4个，分别切成小条状 。
4. 放入搅拌机中搅碎，倒入容器中 。
5. 橄榄油4大匙，柠檬汁2大匙 。
6. 白糖1大匙，精盐少许 。
7. 将这几种原料倒入搅碎的苹果、洋葱中搅均匀即成。
8. 将调制好的沙拉酱在临上桌吃之前洒在蔬菜上，不要过早洒上，否则蔬菜会渗出水分，影响口感 。
【瘦身{瘦身沙拉}的做法（凉菜菜谱）】
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