怎么做增强人体免疫力：三黄粥（小米玉米南瓜粥）好吃？学做增强人体免疫力：三黄粥（小米玉米南瓜粥）需要哪些食材？魔多厨房老师为您提供增强人体免疫力：三黄粥（小米玉米南瓜粥）的家常做法图解，让零厨艺菜鸟也能做出可口美味的增强人体免疫力：三黄粥（小米玉米南瓜粥） 。
我家经常煮的一种粥，小米玉米南瓜粥，很早以前在网上看到别人称这种粥叫三黄粥，倒也贴切，三种原料全部都是黄色的，小米的软糯，玉米渣的香甜，南瓜多糖且营养丰富，这三种普通的食材一起熬煮成粥，不仅味道好，而且营养价值高 。黄色食物不但饱含丰富的维生素和矿物质，更重要的是含有黄色食物标志性的色素—胡萝卜素，它是一种强力的抗氧化物质，能够清除人体内的氧自由基和有毒物质，增强免疫力，在预防疾病、防辐射和防止老化方面功效卓著，是维护人体健康不可缺少的营养素 。这款粥做早餐或晚餐都很不错，老少皆宜 。
原料：小米35g、玉米渣35g、南瓜500g、清水适量
制作过程：
1、玉米渣和小米混合；
2、清洗干净；
3、放锅里加适量清水，大火烧开，转中火煮10分钟；
4、南瓜清洗干净，去皮；
5、南瓜瓤切成小块；
6、小米和玉米已经煮了十来分钟了，把南瓜放进锅里，大火烧开；
7、转小火继续煮10－15分钟左右至米烂浓稠南瓜软糯；
一碗营养丰富又色泽诱人的三黄粥就煮好了 。
小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高 。因此，小米熬粥有“代参汤”之美称 。
【增强人体免疫力：三黄粥（小米玉米南瓜粥）的做法（自汗盗汗食谱）】玉米是一种常见的杂粮，含多种维生素和矿物质，且亚油酸含量较高，经常食用对人体有不少好处 。玉米粥味道香甜，且便于消化，适合作为早晚餐食用 。
南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，有润肺益气，化痰排脓，驱虫解毒，疗肺痈便秘，滋润毛囊壁、美容抗痘等功效 。
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