芝麻拌土豆的功效与作用：通便、延年益寿、芝麻能防止皮肤炎症、养血护肤、滋补养生、促进骨骼发育、预防高血压、维护头发健康、素食者宜多食芝麻
芝麻拌土豆的食材和调料：土豆芦笋熟芝麻生抽鸡汁蜂蜜
教您芝麻拌土豆的家常做法，芝麻拌土豆怎么做好吃1.准备的土豆和芦笋 。
【芝麻拌土豆的做法（水肿食谱）】2.锅中水开焯熟芦笋捞出过凉水后沥干 。
3.土豆去皮洗净切条，芦笋去老根去皮切段，熟芝麻待用 。
4.再焯熟土豆过凉水后沥干 。
5.小碗中加入鸡汁、生抽、蜂蜜和冷水调成汁 。
6.土豆和芦笋装入碗中，淋入碗汁 。
7.洒入芝麻即可 。
8.上桌即可 。
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