四十岁还能不能健身增肌？
四十岁这个年龄适合增肌吗？
当然适合 。随着年龄的增长 ， 我们的骨骼肌不断的流失 ， 基本以每年1%左右的速率下降 ， 而骨骼的健康情况自然也是每况愈下 。另外 ， 我们个人的代谢水平及激素活跃情况都在下降 。
健身增肌 ， 确实可以减缓以上的问题发展 。而其中关节便是不要3分钟热度 ， 训练的意义在于习惯 ， 在于周期性 ， 不要每一天都去看察自己的身体是否有没有改变 。因为没有那么快 ， 但你能感受到的是 ， 你确实更加精神 ， 力量更好了 。所以关键是 ， 有一个好的训练计划 ， 并乐此不疲 。
下面这个是我的一个会员和你一样大 。健身一年
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其他网友观点
【四十岁还能不能健身增肌？】可以的 ， 随着年纪的增长 ， 肌肉会在慢慢流失 ， 健身（抗阻力训练）可以防止肌肉流失 ， 还会预防很多疾病 ， 四十岁也不算老 ， 算青年吧
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