健身到底是把腿当重点练，还是当辅助练？ _健身

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健身到底是把腿当重点练，还是当辅助练？练腿是健身的重要部分，不能作为辅助练，要重点练，但是也不能舍此就彼。

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健身应该是全方位的训练，不少健身者，尤其一些初练者，会更多地练胸，练肩，或者练腹，而忽视了腿部的训练，到后来会显得上宽下窄，看着很不平衡，而失去美感。

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把腿部训练当作重点，也不是每次练腿，而忽视其他部位，腿部肌肉发达了，而上身没什么肌肉，也会显得很不平衡。健美是对身体全方位的“雕刻”，胸、肩背、腿臀、腹、二头，三头等都应练，只是练的时候应根据健身计划和实际效果，及时调整和改进。

【健身到底是把腿当重点练，还是当辅助练？】

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就腿部训练而言，可以提高和增进腿部，以及臀部的肌肉，也可以刺激其他部位的肌肉和力量的提高；在其他部位训练遇到瓶颈期时，适度增加腿部的训练，也有助于渡过相应的瓶颈期，只是腿部训练相对会更累，要给予足够的休息。

其他网友观点

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健身到底把腿当重点练，还是当辅助练？

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练腿肯定要规划重点，练腿不能敷衍因为腿部肌肉是一个重点，有句话叫做健身不练腿迟早要阳痿~

健身到底是把腿当重点练，还是当辅助练？