健身过程中的力竭训练优缺点分别是什么？如何正确的做力竭训练？
顾明思义，力竭训练即是进行一个训练动作直至肌肉筋竭力疲，再也不能进行多一次动作为止 。
其他网友观点一个人训练的话是比较难达到真正的力竭的，没有人保护，没有相互促进，可能间歇长一些，次数少一些，所以可以和小伙伴一起练 。我是自己练的时候多，但是和朋友一起练，酸痛感明显更强更久 。好处的话，对肌肉的刺激肯定更充分，尤其很多真喜欢健身的人，会喜欢酸痛感和那种力竭的感觉 。相对不好的地方，看个人的恢复能力，如果力竭训练或者多次的力竭训练让你状态变差，甚至懈怠排斥健身的话，还是要控制好，随时调整，不需要总是追求力竭 。
其他网友观点【健身过程中的力竭训练优缺点分别是什么？如何正确的做力竭训练？】先养成健身的习惯再提什么力竭吧 坚持不下来都是废话
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