每天只吃一顿饭，能瘦多少斤？ _一顿饭

【每天只吃一顿饭，能瘦多少斤？】本人也在减肥中，每天主食半斤（早餐和中餐）鸡蛋2个，水果1个，晚餐纯蔬菜汤。45天从84公斤降到76公斤。

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你这提问很笼统。

我就做两方面回答吧！一、每天只吃一顿饭，其它两餐吃蔬菜什么的，可以减肥效果不大。

二、每天只吃一顿饭，确实可以减肥，不过要看你做什么工作，要是劳力工作或者整天类似跑业务的工作不建议一天吃一顿。因为身体消耗大吃不消，所以必须一天吃三餐，但是饭量可以减少。

减肥要适当，每天适当运动，控制饮食。晚上十一点睡觉的话七点之后不要用餐。

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节食减肥第三周，每天只吃午饭，早饭不吃，起床先喝500毫升温水，上班之后泡一杯祛湿茶，再喝500毫升水；中午主食玉米或者地瓜，菜正常，青菜偏多，午休之后先吃一个水果（苹果，橘子，香蕉，梨之类的），下午到下班之前再喝500毫升水；晚上吃一个苹果，晚7点以后不吃任何东西，到睡觉之前再喝够500毫升水，九点半洗漱睡觉。这是我一天的饮食安排，没有明显特别饿的感觉，即使饿也能忍住，毕竟水喝的多，胃也没觉得难受。可能是因为体重基数比较大，三周瘦了8斤，最明显的就是肚子和后背。打算继续这种饮食一直到第一个平台期，然后就开始晚上吃点青菜，再加上半小时运动。减肥是一个循序渐进的过程，主要就是坚持，抵抗住诱惑，树立一个信念。瘦下来变美之后，会很感谢自己曾经的坚持！加油，所有未来的瘦美人～