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晚上吃柚子能减肥吗


晚上吃柚子能减肥吗
晚上吃柚子能减肥吗 ， 柚子肉含有丰富的维生素C和E，同时还有丰富的果酸、纤维和水分，能促进全身新陈代谢和血液循环，同时饱腹感也是很强的 。一起来看看晚上吃柚子能减肥吗 。
晚上吃柚子能减肥吗1可以 。
晚上吃柚子是可以减肥的 ， 不过也要注意适量，不要吃的太晚 ， 也不要吃太多，否则可能达不到减肥的效果反而还会导致长胖 。
柚子怎么吃减肥效果好
1、柚子肉：可百搭、清热瘦身
柚子肉含有丰富的维生素C和E，同时还有丰富的果酸、纤维和水分，能促进全身新陈代谢和血液循环 ， 同时饱腹感也是很强的 。可以在饭前半小时吃1-2片柚子肉，能起到很强的减少食欲作用 。另外柚子肉的利尿效果也很好，如果是体内有内热的女生，也要多吃柚子肉 。
2、柚子皮：冲茶饮、凉血降脂
柚子皮切下来的时候会有淡黄色的汁液，这部分汁液中有丰富的果酸和柚皮甙，这两种物质能稳定血液中的脂肪和固醇浓度，防止血糖过高引发肥胖 。同时可以加快身体脂肪新陈代谢，减少热量过剩引起的脂肪堆积 。同时，对热性肥胖引发的口疮、便秘、肺热都有很好的'治愈效果 。
柚子什么时候吃最减肥
饭前吃半个柚子 。
在用餐前吃下半个柚子，约半斤左右 。酸酸甜甜的柚子可以有效帮你控制食欲 ， 让你少摄取些米饭、菜类 。另外，柚子也能吸收摄入的油脂，不易造成脂肪、油脂堆积
晚上吃柚子能减肥吗2孕妇能不能吃柚子
柚子含有维生素C、B2、P、叶酸，及钙、铬、磷、铁、钾等矿物质 。柚子中的维C含量大大超过其他水果，每100克柚肉中含维C为57毫克，是梨的10倍 。维生素C的作用可不少，孕期孕妇需要补充多种维生素 ， 因此就这点来说 ， 孕妇可以吃柚子吗？当然是可以的 。
糖尿病的孕妇吃柚子的好处
鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成份，更是糖尿病病人的理想食品 。因此对于患有糖尿病的孕妈妈，柚子当然是最好不过的水果 。
贫血的孕妇吃柚子的好处
贫血是孕期比较常见的现象！柚子有预防贫血症状发生和促进胎儿正常发育的功效 。同时柚子还能增强体质，帮助身体更容易吸收钙及铁质 。
感冒的孕妇吃柚子的好处
孕妈妈感冒是比较麻烦的事情！因为怕用药对胎儿有影响！此时食用柚子可以有效治疗感冒、缓解咽喉疼痛 。
气候干燥的时候，孕妈妈是否也在为口腔溃疡，牙龈肿痛苦恼呢？柚子可以降火气、抑制口腔溃疡，此时不妨食用一些柚子！
孕妇吃柚子的注意事项
虽然孕妇吃柚子有许多好处，但是孕妈妈要注意 。
1、柚子性寒，身体虚寒的孕妇不宜多吃 。
2、高血压的孕妇不宜吃柚子，特别是葡萄柚 。
3、如果孕妇在服药期间也不要食用柚子，以免药物过量 。太苦的柚子不宜吃 。
孕妇能吃柚子茶吗
柚子茶，富含纤维、维他命c ， 多吃对感冒有预防作用 ， 还能润喉化痰 。从中医的角度来看，黄金柚子有味甘性苦的特性，有贫肠、调理胀气、帮助消化、改善便秘、分解油脂的功效 ， 拥有丰富维他命c的韩国柚子，更能养颜美容、美白肌肤 。
因此孕妇能喝柚子茶吗 ， 对于一般体质的孕妇是可以的 。
柚子介绍
柚子又名文旦、香栾、朱栾、内紫、条、雷柚、碌柚、胡柑、臭橙、臭柚、抛、苞、脬，是芸香科植物柚的成熟果实 ， 产于我国福建、江西、广东、广西等南方地区 。
柚子清香、酸甜、凉润，营养丰富 ， 药用价值很高 ， 是人们喜食的水果之一，也是医学界公认的最具食疗效果的水果 。柚子茶和柚子皮也都具实用价值 。
柚子的营养价值
柚子含有糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、胡萝卜素、钾、钙、磷、枸橼酸等 。柚皮主要成分有柚皮甙、新橙皮甙等，柚核含有脂肪油、黄柏酮、黄柏内酯等 。
柚子营养丰富，每100克可食部分，含水分84.8克、蛋白质0.7克、脂肪0.6克、碳水化合物12.2克、热量57千卡、粗纤维0.8克、钙41毫克、磷43毫克、铁0.9毫克、胡萝卜素0.12毫克、硫酸素0.07毫克、核黄素0.02毫克、尼克酸0.5毫克、抗坏血酸41毫克 。
柚子中的维C含量大大超过其他水果，每100克柚肉中含维C为57毫克，是梨的10倍 。
柚子的功效与作用
1、柚子中含有高血压患者必需的天然微量元素钾，几乎不含钠，因此是患有心脑血管病及肾脏病患者（如果肾功能不全伴有高钾血症，则严禁食用）最佳的食疗水果之一 。
2、柚中含有大量的维生素C，可以降低血液中的胆固醇 。
3、柚子的果胶不仅可降低低密度脂蛋白水平，而且可以减少动脉壁的损坏程度 。
4、柚子还有增强体质的功效，它帮助身体更容易吸收入钙及铁质 ， 所含的天然叶酸，对于怀孕中的妇女们，有预防贫血症状发生和促进胎儿发育的功效 。
5、新鲜的柚子肉中含有作用类似于胰岛素的成分铬，能降低血糖 。
6、具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效 ， 可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效 。
7、柚子含有生理活性物质皮甙，可降低血液的黏滞度，从而减少血栓的形成，对脑血管疾病如脑血栓、中风等有较好预防作用 。
8、柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效 。
9、能治食少、口淡、消化不良等症，能帮助消化、除痰止渴、理气散结 。
10、柚子是含维生素C和胡萝卜素丰富的水果，具有保护肝脏、促进肝细胞再生的功能 。
11、柚子具有健胃的功效，是开胃、促进消化的优质营养保健水果 。另外，柚子还有降血糖和降胆固醇的作用，对预防孕妇贫血症状的发生和促进胎儿发育也有不错的效果 。
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