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长期吃酸的东西对身体有坏处吗


会有一点 ， 因为酸性物质太多的话会影响身体健康 ， 所以老人们都说要多吃蔬菜水果，这些都是碱性物质 。例如肉类和蛋类等高蛋白食物都属于酸性食物，所以每天的摄入量要科学化，不然身体会出现不是症状 ， 例如反酸水，口干舌燥等 。
酸性水果都有哪些 吃了有什么好处和坏处追求健康的身体素质是每个人的梦想，对于酸性体质而言，它的危害足以让我们引起重视，稍有不慎将会影响我们的日常生活 。
酸性体质的危害：
1、属于健康的PH值为7.35到7.45 之间，而绝大部分人群体液PH值经常徘徊在7.35左右或稍低 ， 身体处于健康和疾病之间的亚健康状态 。如果当PH越来越低的时候 ， 代表酸性体质更为严重，在生活中往往会容易感到疲惫无力，精神不振，注意力不集中，严重影响到正常的生活 。

2、如果女性是酸性体质，那么相对来说 ， 女性的皮肤会过早衰老或者暗沉，儿童会造成发育不良、食欲不振、注意力难以集中等症状;中老年人则会因此引发糖尿病、神经系统疾病和心脑血管疾病 。85%的痛风、高血压、癌症、高脂血症患者，都是酸性体质 。

3、如果酸性值更为低的时候，身体体质会越来越虚弱，新陈代谢功能也会下降，体内的病变细胞会越来越多，甚至会患上重大疾病 。所以酸性体质人群不容忽视，应该及早改善自己的生活质量 。

酸性体质的特征：
1、身体出现肥胖、困乏、疲倦及精神不振 。胃酸过多 ， 就会引起胃痛、胃酸水，甚至发展到胃溃疡 。

2、酸性体质容易引起溃疡、便秘等，当人体内的酸素升高引起质变 ， 疾病也就产生了 。

3、体液中的酸性较高，会产生一种酸性物质，这种物质在身体内游动，会在关节部位形成一种结晶，这种结晶直接导致关节痛风类疾病 。

4、酸性体质会影响孩子的智力 ， 英国牛津大学曾经对42位儿童做过跟踪调查，结果发现孩子的智商与大脑皮层的酸碱度有很大的关系 。大脑皮层的碱性越强，智商越高，反之 ， 则智商越低 。

改变酸性体质的方法：
1、调整饮食
酸性体质的造成与饮食有莫大关系，平时生活中三餐不正 。除了改善饮食习惯之外，还可以多食用碱性食物，例如水果蔬菜，海带,白萝卜,豆腐,红豆,大豆,苹果,洋葱,芥兰,番茄,菠菜,香蕉等都是不易引起食欲但却对身体有益的东西.人们通常都会认为吃酸的东西就是酸性食物,诸如一看就会流口水的葡萄,草莓,柠檬等,其实这些东西正是典型的碱性食物 。

2、舒缓压力
一般酸性体质的人群心理压力都会比较大，所以才会容易疲惫失眠等 。这个时候，应该多点培养自己的兴趣爱好，让自己有放松享受的好心情，适当与朋友聊天旅游，都能够有效舒缓压力，改善这种压抑的情况 。

3、提高睡眠质量
睡眠质量直接影响人的身体器官，如果长期性失眠或者睡眠时间不够 ， 肝脏就会受损，得不到好的休息 。导致酸性物质在体内堆积，长久下去会影响自己的身体健康 。所以养成早睡早起的习惯，保证睡眠质量 。

4、生活习惯
想要改变酸性体质，第一步要远离烟酒 ， 因为烟酒容易影响身体的PH,使机体体液偏酸性，亚健康体质只会越来越严重 。
　酸性水果，顾名思义就是溶于水中ph值小于7的水果，水果还是以碱性水果居多 。不过你们知道酸性水果有哪些吗？吃了有什么好处和坏处呢？要注意些什么呢？本期的健康饮食文化 ， 为你解析 。
酸性水果有哪些？
葡萄柚、橘子、菠萝、奇异果、柠檬、苹果、草莓、杨梅、李子等味道比较酸的水果均属于酸性水果 。这些酸性水果中含有大量的果酸，它能够刺激胃液的分泌，有利于提升食欲，帮助消化，提高营养的摄入 。由于不同的酸性水果中含有不同的营养成分，大家可以根据自己的需要来选择酸性水果 。
酸性水果的适宜人群
酸性水果适宜食欲不好的人或者体质偏寒的人，食用可以有调节作用 。但是体质虚寒，阴虚火旺者，或体质燥热者不宜多食，肠胃功能不好的人也尽量避免食用 。吃酸性水果的时候需要注意 ， 酸性水果中的单宁酸遇到蛋白质不易笑话，会凝固并沉淀于肠道内，容易引起呕吐、腹痛腹泻和消化不良的症状 。
吃酸性水果的好处
抗感冒
酸性水果含有丰富的VC，有抗感冒的作用 。另外酸性水果中的VC还能够抗坏血病、促进身体合成胶原蛋白，可以让皮肤更加光滑细腻，有抗衰老的功效 。
解酒
吃一些酸性水果有助于解酒 。这是因为酸性水果中含有丰富的水果酸，例如柠檬中含有柠檬酸、葡萄中含有酒石酸，这些水果算能够与酒精中的乙醇发生反应，形成脂类物质，有缓解醉酒的功效 。
具有解酒作用的酸性水果有柿子、橘子、柠檬、杨梅等 。可以给醉酒的人饮用酸性水果榨的汁 ， 达到解酒、保护肝脏的作用 。
吃酸性水果的坏处
加重溃疡病
橘子、柠檬、青果等酸性水果中由于含有丰富的果酸和维生素C ， 而这些酸性物质不易被氧化分解，容易导致体内环境偏酸 。而且酸性水果中含单宁酸，与其他食物同吃时，会使食物中的蛋白质凝固后沉淀于肠道内，加重消化道溃疡病情 。因此，溃疡患者禁止食用柠檬、橘子、青果等酸性水果 。
小孩可以吃酸性水果吗
小孩食用酸性水果应该适量，酸性水果中含的单宁酸等会对肠胃有一定的刺激作用 ， 不建议多吃 ， 对孩子来说只要做到营养均衡便好 。
宝宝要吃水果 ， 一般建议早上吃最好，这个时间段吃的话，可以帮助宝宝消化吸收 ， 有利于通便 。而且水果的酸甜滋味，可以让宝宝一天都感觉神清气爽 。因此，酸性不太强、涩味不太浓的水果 ， 是非常适合在早餐食用的 。
酸性水果不可与海鲜同吃
【长期吃酸的东西对身体有坏处吗】很多人喜欢一边吃海鲜一边吃水果，有的人就会出现呕吐、肚子痛、腹泻等食物中毒现象 。这是怎么回事呢？这是因为酸性水果中单宁酸含量高，遇到海鲜中的蛋白质后就会凝固成不易消化的物质 。而且单宁酸还会抑制消化 ， 使凝固物质长时间呆在肠道内发酵 。所以，吃酸性水果后，应该间隔4小时以上再吃海鲜 。

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