本食谱来自【草莓姑娘hi】老师分享的减脂必备无油煎鸡胸的做法，禽类、午餐；需要烹饪时间：10分钟左右；烹饪难度：切墩(初级)；
怎么做减脂必备无油煎鸡胸好吃？学做减脂必备无油煎鸡胸需要哪些食材？为您提供减脂必备无油煎鸡胸的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味减脂必备无油煎鸡胸 。
做减脂必备无油煎鸡胸所需食材：主料：鸡胸一块，料酒少许，姜丝少许，蜂蜜少许
减脂必备无油煎鸡胸的做法步骤：【减脂必备无油煎鸡胸的做法（家常菜）】1. 1?? 鸡胸提前划斜口 倒入料酒和姜丝腌制片刻 2??将腌制好的鸡胸清水下简单冲去姜丝和料酒 3?? 稍微沥水后涂上蜂蜜放冰箱隔夜待用 4?? 早起 平底锅微刷橄榄油两面煎至鸡胸均匀上色 按压出汁即可 5??出锅撒上黑胡椒
2. 橄榄油可滴可不滴 根据自己摄入需求自行选择 祝大家越吃越健康 都能拥有好身材
温馨提示： ?? 料酒腌制主要目的是为了去腥 但不仅限于料酒 比如我 没有就拿了“真露”(一时脑残便利店买的 我不会喝酒只能当料酒用了 哈哈哈) 。??不需要酱汁调味的上色！蜂蜜本身就能很好上色 注意翻面易上色过度 。??调味不仅限于黑胡椒 你要是有罗勒等喜欢的香料根据喜好防止更好啦(不建议放酱汁类 鸡胸本身的味道已经香浓 ) ?? 以上方子均是自己随心原创欢迎大家实践过后一起交流 相互学习 相互推荐 ?? 改天推荐一个小窍门 ??如何让你的水果酸奶口感丰富
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