女生身高162cm，体重102斤，需要瘦到多少斤才完美？ _162cm

其实吸现在就可以，但是你想再瘦个5-6斤也行，但是你想现在的体重你只需要保持现在的生活习性就行，很容易维持，但是你想要减个5-6斤的话，就得费很大的功夫，运动，饮食控制等等，不知道你是否能够坚持下来。

或许你可以尝试尝试瑜伽，它能够让你很好的保持身材，紧致肌肤，还能练马甲线等等

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1.两条腿分开一点位置，增大支撑面积，身体不容易摇晃。

2.身体向后弯曲，膝盖自然的弓起，吐出体内的空气。

3.两个手臂直接伸出来，支撑在地面上，不要有任何的犹豫。

4.调整好前后距离之后，一条腿小腿弯曲靠近前面。

练习瑜伽可以提高自己的活力，对事情更有积极性，坚持的时间久还可以增加自己的寿命，主要是通过增加免疫力抵抗疾病的方式，它使你更有自信，更热诚，更乐观，日复一日的生活也会变得更有创新感觉。

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1.坐在地面上，一条腿在身体前方弯曲，尽量让大腿贴在小腿上面。

2.另一条腿朝向空中伸直，注意膝盖不要有弯曲的趋势。

3.一个手臂伸到两腿中间支撑地面，另一条腿从头顶伸出抓住脚掌。

在瑜伽之中，即使是看似非常简单的呼吸动作，都是对自己的身体有益的，是不是很惊人，新陈代谢产生的垃圾也都会被消除掉，从而让自己拥有健康的身体素质，所以朋友们练习瑜伽绝对是非常正确的选择。

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1.一条腿支撑地面，眼睛紧紧的顶住一个方向，不容易失去平衡。

2.腿部向后伸展，膝盖要弯曲，伸到超过头顶的位置即可。

3.手臂伸出抓住脚踝骨，然后拉着腿向前倾斜，靠近地面。

4.另一个手臂轻松的在面前伸展，保持平衡就可以了。

瑜伽最大的魅力就是能够让自己的皮肤变得更好，使你由内而外散发出光芒，再也不用为自己的皮肤不好而感觉自卑了，锻炼了的时间越长，效果也就会越来越好，等到体内的毒素全部都排出之后，你就会拥有顺滑的皮肤了。

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1.两条腿分开呈之间，一个支撑在地面，空中的小腿弯曲。

2.身体向前靠近墙面，用一个手臂支撑住墙面。

3.另一个手臂抬高，抓住空中晃荡的脚后跟，二者都要向中间用力。

现在的瑜伽跟你们以前所做的是完全不一样的，不需要有专业的场地专业的人员，只要自己是瑜伽爱好者就可以练习简单体式，在你逐渐的练习过程中，瑜伽能力也会有所提高，再也不用像以前一样担心没有专业人员了。

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