藜麦核桃南瓜粥的做法（营养不良食谱）
怎么做藜麦核桃南瓜粥好吃？需要哪些食材？小编为您提供藜麦核桃南瓜粥的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味藜麦核桃南瓜粥 。
被称为“粮食之母”藜麦，富含人体必须九种氨基酸和高营养，它高蛋白、低脂肪、低升糖，口感软糯、味道清香，老少皆宜 。秋冬的早餐，来一碗热呼呼的粥，养胃又驱寒 。正值南瓜在丰收的季节，怎么少得了南瓜粥？砂锅熬煮保全营养和味道，麻烦一点，我也喜欢选择用砂锅 。加点藜麦核桃仁，营养加倍还给孩子补补脑 。开学季，经常给孩子熬这款藜麦核桃南瓜粥，营养美味又补脑 。
做藜麦核桃南瓜粥所需食材：藜麦30克，小米30克，糯米30克，大米10克，蔓越莓干10克，核桃仁10克，南瓜100克，藜麦核桃南瓜粥的做法步骤：
步骤1：南瓜洗净，用小勺挖成小球备用 。
步骤2：其它的食材都一样样装入盘里备用 。
步骤3：把它们倒入砂锅，淘洗干净
步骤4：再加入适量的清水，跟平时煮粥时的量就差不多 。
步骤5：盖上锅盖，大火煮开后给锅留个缝隙继续中小火熬煮 。
步骤6：煮到米略开花，汤汁还不粘稠的时候 。
步骤7：开盖倒入南瓜块 。再继续熬煮至南瓜熟透，汤汁变稠就好了 。
步骤8：秋季养生，如此熬上一锅南瓜粥，孩子早餐有着落，清香可口，营养又美味 。
步骤9：成品二
步骤10：成品三
温馨提示：【藜麦核桃南瓜粥的做法（营养不良食谱）】食材中除了核桃仁都是易熟的，如果用了较硬的不易煮烂的食材，可以先提前浸泡2小时以上，就很好煮开花了 。烧煮的时候要注意，锅开就留条小缝防止溢锅 。放入食材前，砂锅锅底和锅壁先抹上一薄层食用油 。
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