减肥开始坚持四天跑步
【减肥开始坚持四天跑步】健康的减肥方式就是合理饮食和身体锻炼一方面锻炼可以消耗能力饮食又可以控制能量的摄入增加脂肪的分解达到减肥的目的 减肥期间最好不要吃油腻的食物以清淡食物和水果蔬菜为主控制食如量就可以了
我在运动减肥 为什么天天晚上非常口渴是不是吃药在减肥?。咳绻堑幕埃?我觉得那就是你的药的反应了，他减的是你身体里的水分而不是脂肪 。。我建议你最好停止使用，，我以前用过一个减肥的药，左旋肉碱我觉得还不错 。如果你是跑步在减肥，那要喝水很正常的，因为你出汗了嘛
当你感到口渴时，就表示你的身体已经严重缺水了 。
不管怎么减肥，每天保证4000cc饮水，可以帮你减肥，促进新陈代谢，排除垃圾
喝水的几个注意：
1.早晨起床后，喝水500cc（温水为佳），可以滋润肠胃，解除便秘 。
2.上午9点至11点，喝水1500cc,下午3点至6点1500cc,每次喝一点，分多次
3.睡前喝水500cc，舒缓疲劳，促进睡眠
4.饭前及饭后半小时不可以喝水，会冲淡胃液，不利于消化 。
5.剧烈运动后半小时内不要饮水，但稍后要及时补充水分，若流汗过多 ， 还应补充盐分 。
另外，想了解不用做运动就可以安全有效的减肥方法，留言
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