文章插图
1、黄瓜鸡蛋减肥法是很不错的减肥方法，需要我们每天坚持吃鸡蛋和黄瓜，代替三餐，一个星期后，你会发现你减肥也是那么简单，如果再配合一些辣食效果更佳 。黄瓜果肉脆甜多汁 ， 清香可口 ， 它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏 。黄瓜还能清热利尿、预防便秘 。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸 ， 能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此 ， 常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处 。
2、苹果减肥法：吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错 。肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张 ， 无法控制食欲 。苹果减肥法能使胃部收缩 ， 减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物 。
3、过午不食：超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊 ， 这样一周可以瘦几公斤 。当人体在夜间进入睡眠的状态时候，身体所消耗的能量就少，如果摄入过多的食物 ， 身体会自动的间脂肪堆积起来 。并且每餐要吃饱吃好，补充身体所需的营养!
【怎么减肥高一 高一减肥方法】4、跑步是运动减肥的最好方法之一 。每天3000米不能少于这个数，(跑步完 ， 走也得走完)速度适当快点 ， 但是得在自己的承受范围内，刚刚开始可以慢点，以后慢慢加强 ， 或是距离更长，或速度更快 。跑完和跑的过程中可以少量喝水，切不可大口喝，跑完不能马上冲凉吹风扇 。除了跑步，跳绳和爬高楼和骑单车也都是很好的有氧运动方式 。
推荐阅读
- 鸭子怎么做好吃又营养 鸭子怎样做更好吃
- 考拉裤裤怎么用 考拉裤图片
- qq如何面对面加入群聊 qq怎么样加入群聊
- 取暖器怎么选择 取暖器如何选择
- ae怎么合并2个视频 ae两个视频合并成一个完整视频
- 车牌花了怎么换 车牌花了怎么换新车
- 怎么看碳原子的杂化状态
- 如何克服开会讲话紧张心理 开会时紧张怎么克服
- 无花果盆栽的养殖方法 无花果盆栽怎么养
- 红枣小米泥做法图解 米粉红枣泥怎么做