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可以在开会之前对会议讲话时的内容做好充分的准备，然后在家里多练习，这样，在开会时对所讲内容熟悉，就会减轻紧张感，另外，平时还要注意锻炼在公共场合多讲话，刻意锻炼自己 。其实我们当众发言紧张恐惧的主要是因为缺乏实践 ， 缺乏胆量，缺乏自信 。一旦缺乏了这些东西，就会自我不良暗示过多 ， 害怕别人对自己的发言作不好的评价，担心自己完美的形象因观众的评价受损 ， 担心自己的发言丢人现眼，于是自惭形秽，自我封闭，形成越不敢讲就越不讲，越不讲就越不敢讲的恶性循环 。
【如何克服开会讲话紧张心理 开会时紧张怎么克服】
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