文章插图
夏天来了 ， 很多女性都喜欢穿着美美的连衣裙 ， 显示自己的姣好身材 。俗话说，美不美先看腿，拥有一双漂亮的美腿是吸引异性目光的关键，那么该怎样瘦腿才有效呢？下面把给大家分享一下我的经验 。
方法/步骤
【帮你瘦腿的几个动作 帮你瘦腿的几个动作视频】敲胆经能有效瘦腿 。每天没事做就可以用双手敲敲大腿外侧的肌肉，来回敲50下为一组，这能促进双腿排出废物，达到瘦腿的功效，这个动作没有地点的限制，坐下来就能做 。
有个懒人瘦腿法 ， 平常坐着看电视、玩电脑都可以做 。就是用一只腿放在另一只腿的膝盖上来回按摩 ， 可以排出小腿水肿，有效瘦小腿，两条腿可以交替进行 。
每天晚上洗澡后 ， 可以在腿上涂抹一层乳液，再轻轻拍打腿部促进吸收，如果白天走了很多路，晚上就要好好揉捏腿部肌肉 ， 这能防止腿部肌肉变硬，有效瘦腿 。
注意事项
女性在月经期不宜敲胆经瘦腿，不然容易导致行经不畅 。平时要多快走 ， 多抬腿，不要总是一直坐着 ， 爬楼梯的时候也可以跨台阶爬 。这样子就可以避免我们的下半身血液循环不通畅，导致水肿 。
推荐阅读
- 如何有效的瘦腿？ 如何有效的瘦腿
- 快速瘦脸的几个妙招 如何快速瘦脸最简单最有效的方法
- 保持苗条身材的秘诀 保持身材的7个秘诀
- 瘦身有绝招没窍门 瘦身有绝招没窍门的说说
- 减肚子的方法使女性打造纤细柳腰 女生打肚子减肥
- 瘦腰秘籍使女性排毒瘦小腹 瘦腿瘦腰的最有效方法
- 腹部运动减肥方法可塑造性感小腹 减腹部脂肪有效的运动方法
- 分享腹部甩肉的方法不做大肚婆 甩肚子上的肉能减肥吗
- 几个小动作可以使女人瘦腹 女人一定要学会的动作
- 祇字的意思 祇是什么意思