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很多男性会发现，到了一定年龄，肥胖会慢慢的找上自己，尤其是圆圆的肚子，因而减肥也就成了他们身边时髦的话题，男士减肥，有哪些方法呢?
方法/步骤
苹果餐 只需持续3日的苹果减肥法 。其他可以喝水和茶 。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油 。
菠萝减肥法 坚持一个星期只吃菠萝 。其他用水分来补充 。
煮鸡蛋减肥法 一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期 。不吃米饭等主食，可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃 。
小豆减肥法 将小豆炒熟，碾成粉末状，加入2勺牛奶，在进食前饮下2杯 。
酸奶减肥法 一天只食用1～2顿酸奶，其他按平常时间进食 。
黄豆粉可可减肥法 黄豆粉和可可粉与豆乳混合 ， 于早晚餐前食用 。进食量为平常的三分之一 。也可以加上麦芽和蜂蜜 。
【男士减肥16方法享瘦速瘦 男生暴瘦减肥方法】粉状牛奶减肥法 一天只进食1-2次粉状牛奶 ， 坚持3至7天 。
矿泉水减肥法 饭前饮用3～4杯矿泉水 。进餐时也可以饮用，只是要注意别喝得太多 。
红葡萄酒减肥法 晚餐时饮少量的红葡萄酒 ， 缓慢进食，大约保持在20分钟左右，进食量为平时的一半 。
黑米减肥法 主食从白米、面包转为黑米，并减少点心的摄入量 。玄米富含维他命B1和E、以及食物纤维 。
饮茶减肥法 茶叶利尿，并随着饮茶可以补充日常的水分 。品种有乌龙茶、绿茶、玄米茶、杜仲茶等 。
早食减肥 法国医学家发现，在饥饿之前吃东西是减肥的一种有效方法 。胰岛素可以调节体内糖类的吸收，同时它对食物转化和脂肪积累也起着一定的作用 。若人在饥饿之前吃些东西，常常可以控制胰岛素的分泌 。
分食减肥 德国营养学家研究出了一种分食减肥法，这种减肥法就是要求减肥者在就餐中不能同时吃某些食物 。例如 ， 人们吃高蛋白、高脂肪的荤菜时，可以食用一些蔬菜 ， 但不能喝啤酒或吃米饭、面包、马铃薯等碳水化合物食品 。原来，人体脂肪是由多种营养素组合而成的 ， 人体在食用高蛋白食品时，不食用碳水化合物食品 ， 人体就不会增加脂肪 。
要想瘦多食醋 近年来，美国兴起一股食醋减肥热，有关专家认为 ， 食用醋中所含的氨基酸，不但可以消耗体内脂肪，而且可以使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行 ， 能够收到良好的减肥效果 。
饭后茶减肥法 饭、茶、汤、食物配搭好一点，吃不胖又健康，有空时加点运动效力更佳 。汤可以用柠檬炖牛腩、梅子汤、青柠汤、金针木耳汤、酸咖哩菜汤、酸笋鱼汤或咸菜汤，都是实效减肥汤水 ， 而且可以化脂肪、醒胃 。饭用咸菜姜饭、黑糯米饭都可以 。饭与菜的配搭减除重脂肪的肉类，最好每餐之后最重要是泡一杯铁观音 ， 这种方法减肥又实际又有效，但所需日子比较长一点 。
简易水果色拉 不吃饭吃水果减肥，但不是所有的水果都可以瘦身的 ， 比如含有蔗糖的甘蔗吃多了仍然会发胖 。怎么办?你可以试试柠檬汁拌苹果啊!
注意事项
上面介绍的16个方法是不错的减肥方法，尤其适合男士减肥 ， 想要减肥的男士们，快行动起来吧，试试这些方法 ， 我要提醒的是贵在坚持哦!
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