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天冷别忘肾 寒冷冬季护肾14个妙招

生活百科 妙招

【天冷别忘肾 寒冷冬季护肾14个妙招】天气一天天转凉了，专家提醒 ， 有近80%的中老年人冠心病、关节炎、哮喘病在秋季复发，病情加重甚至恶化 ， 特别是一些经常疲劳、腰膝酸软、易感冒等出现肾虚症状的中老年人，稍不注意就会加重病情 。
专家指出：在传统的中医理论中，肾为先天之本，肾虚一般分为肾阴虚和肾阳虚，肾阴虚表现为耳鸣、口干 ， 容易午后出现低热、夜晚盗汗等;肾阳虚则表现为阳痿早泄、腰膝酸软、怕冷怕风、夜尿多、浑身乏力等 。随着现代生活水平的提高 ， 大多数中老年人表现为肾阳虚症状，所以消费者补肾时一定要根据自身情况“对症用药” 。如果对自身情况和适合何种补药不是很清楚，最好咨询专家后再确定 。小编下面为大家整理总结了14条冬天护肾好方法：
1.冬天做好保暖
调查发现，在冬天肾功能恶化病人远超过其它各季 ， 主因低温下血管收缩，血压窜升，小便量减少，血液凝结力变强，容易让肾脏出状况 。
2.不乱吃药
许多市售的止痛药、感冒药和中草药都有肾脏毒性，不要不经医师处方乱吃，对医师处方的抗生素、止痛药也应知其副作用有哪些 。
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3.不暴饮暴食
吃太多蛋白质和盐分，会加重肾脏负担 。此外 ， 运动饮料含有额外的电解质与盐分，有肾病的人需小心这类饮料 。
食物与人的肾功能之间存在着重要的依存关系 。传统医学和现代医学都认为通过一定的膳食选择可以达到补肾功效，这里推荐一道适合冬季补肾的美味佳肴……冬季补肾最棒的一道菜
4.治疗感冒
若感冒去了又来，或是感冒后，有高血压、水肿、解小便有泡泡 ， 最好找肾脏科医生做筛检 。
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5.反复发作的扁桃腺炎要小心
喉部或扁桃腺遭链球菌感染时，务必根治 ， 否则容易导致肾脏发炎 。
6.适量饮水不憋尿
尿液潴留在膀胱 ， 就如同下水道阻塞后容易繁殖细菌一样，细菌会经由输尿管感染肾脏 。
7.控制糖尿病和高血压
血压控制不好、糖尿病太久都会造成血管硬化，而肾脏就是由数百万个微血管球组成，血糖血压控制不好，肾脏坏得快 。
8.不喝成分不明的井水和河水
以免铅、镉、铬等重金属太高而损害肾脏 。
9.泌尿道结石要处理
结石不痛不代表好了，尤其是输尿管结石很容易造成肾积水，长久下来，肾脏会完全损坏而不自知 。
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10.定期检查
最好每半年做一次尿液和血液肌酸酐和尿素氮检查，女性怀孕时肾脏负担会加重 ， 应该监测肾功能，以免因妊娠毒血症而变成尿毒症 。
11.要保持小便通畅
小便通畅，说明肾脏的排泄功能异常，如果发生尿道阻塞，小便不通畅 ， 就会增加肾盂和肾实质发炎的机会，加重肾脏负担，甚至发生尿中毒 。
常见的小便不通畅的原因有尿路结石、前列腺肥大、肿瘤、结核等 。
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12.防止感染
细菌和其他病原微生物可以直接由尿路逆行上升 ， 进入肾脏 ， 使肾脏感染发病，为了防止细菌逆行使尿路感染，要保持会阴部及尿道口的清洁卫生 。另外，微生物通过血液循环和淋巴液循环的途径也可以感染肾脏 。因此，当身体其他部位有感染性病灶存在时 ， 例如扁桃体炎、龋齿、疖肿、结核等 ， 都应及时治疗处理 。
13.防止疾病损害肾脏
有些疾?。?例如变态反应性紫癜，系统性红斑狼疮，大量脱水，失血等，都可以损害肾脏，当发生这类疾病时，除了及时治疗外，还要加强保护措施 。
14.防止药物对肾脏损害
药物进入人体后 ， 多数要进入血液后才能发挥作用 ， 这些药物经过体内代谢过程，都可汇集于肾脏排除体外，使肾脏容易受到药物的损害 。因此，对肾脏有损害的药物不宜乱用 。

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