不知道我们大家有没有吃过松子，松子也是一种非常好吃的东西，成为我们很多人都特别喜欢的一种东西，而且松子有很高的营养价值的，很多人对此都是不了解所以也就对于松子重要性，没有引起高度重视，丧失了很多对于我们有好处的东西，下面就让我们一起了解一下松子营养价值和功效大全吧 。
1.松子的营养价值，在每百克松子肉中，含蛋白质16.7克，脂肪63.5克 ， 碳水化合物9.8克以及矿物质钙78毫克、磷236毫克、铁6.7毫克和不饱和脂肪酸等营养物质 。花生的营养价值之高，就连被称为高级营养品的一些动物性食品，如鸡蛋、牛奶、肉类等 ， 在花生面前也甘拜下风 。花生的产热量高于肉类，比牛奶高20%，比鸡蛋高40% 。其他如蛋白质，核蛋素，钙，磷 ， 铁等也都比牛奶、肉、蛋为高 。花生中还含有A、B、E、K等各种维生素，以及卵磷脂、蛋白氨基酸、胆碱和油酸、落花生酸、脂肪酸、棕榈酸等 。
2.松子是松树的种子，又称海松子 。松子含脂肪、蛋白质、碳水化合物等 。松子既是重要的中药，久食健身心，滋润皮肤，延年益寿，也有很高的食疗价值 。
松子的营养价值：
松子的营养价值很高 ， 在每百克松子肉中 ， 含蛋白质16.7克，脂肪63.5克 ， 碳水化合物9.8克以及矿物质钙78毫克、磷236毫克、铁6.7毫克和不饱和脂肪酸等营养物质 。
松子的功效与作用：
【松子营养价值和功效有哪些】松子内含有大量的不饱和脂肪酸，常食松子，可以强身健体，特别对老年体弱、腰痛、便秘、眩晕、小儿生长发育迟缓均有补肾益气、养血润肠、滋补健身的作用，治疗燥咳、吐血、便秘等病 。《日华子本草》载“逐风痹寒气 ， 虚羸少气 ， 补不足，润皮肤，肥五脏” 。《玉楸药解》载“润肺止咳，滑肠通便，开关逐痹，泽肤荣毛” 。可见常食松子能延年、美容 。凡脾虚便溏、肾亏遗精、湿痰甚者均不宜多食 。
了解了松子营养价值和功效大全才能够帮助我们更有效的发挥松子的好处来为我们谋福利 ， 而且松子的价格也不是很昂贵 ， 还可以帮助我们有效的治愈很多种疾病 。效果是非常显著的，大家也一定要多吃一些松子，好处非常多 。
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