平时很多的原因都可能会引起人的胃肠出现一些不适 ， 尤其是对于胃肠比较虚弱患有胃息肉的朋友 ， 如果平时没有能够调理好肠胃，或者是在饮食方面吃了一些带有刺激性的食物，都可能会引起胃胀，胃痛，或者是拉肚子等等的情况，下面我们一起来了解当胃不舒服以后，在饮食方面应该注意些什么 。
首先，主食应该多吃面食，要吃煮的很软的面条，尽量少吃米，尤其是很硬的大米 。
其次，要经常喝粥，尤其是小米粥 。
第三，菜食类尽量吃清淡的 。
推荐养胃食谱
1、清晨养胃汤
材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖 。
做法：1.将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水 。2.煮沸后改用小火慢煎15分钟 。3.滤汁入大碗 ， 加入白糖调味即成 。
功效：汤甜味美，养胃健脾，润肺生津 。
2、桑椹三明治
材料：切片面包若干（无味或咸味）、桑椹罐头1瓶 。
做法：1.将桑椹罐头打开，舀出3～4粒桑椹粒放在面包上 。2.再舀几勺桑椹汁，均匀地浇在面包片上，将面包片对折即可 。
功效：不仅养胃 ， 还具有明目、清肝及健脑的作用 。
3、早晚养胃粥
材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克 。
做法：1.莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净 。2.三者同入锅内 ， 加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥 。3.根据个人口味调味后早晚食用 。
功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血 。
同时胃不好需要注意以下事项：
1、每日进餐定时定量不过饱；若有条件，最好少吃多餐，每天5-7餐 。
2、选富含B族维生素、维生素A和维生素C的食品；主食以面食为主 。
【胃息肉饮食调理方法有哪些？】3、可选用蒸、煮、汆、软烧、烩、焖等烹调方法，不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物 。
4、进食时应心情舒畅，细嚼慢咽 ， 以利于消化；根据自己的膳食习惯，配制可口饭菜；供给细软、粗纤维少的食物 。
5、避免机械性和化学性刺激过强食物 ， 机械性刺激增加对粘膜损伤，破坏胃粘膜屏障，如粗粮、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋及干果类等；化学性刺激会增加胃酸分泌 ， 刺激胃粘膜，如咖啡、浓茶、烈酒、浓肉汤等 。
对于胃经常感觉到不舒服的朋友，平时在饮食方面应该尽量做到定时定量 ， 长时间不规律的饮食也是引起胃不舒服的一种主要原因，同时还应该尽量不要吃一些带有辛辣生冷或者是刺激性的食物，尽量减少给胃肠所带来的负担和刺激 。
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