要使喝汤真正起到强身健体、防病治病的作用 ， 在汤的制作和饮用时有一定的小技巧要遵循，否则就可能出现偏差 。
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分享煲汤的九个小技巧
下面为大家讲讲煲汤的几个技巧吧，让你在家里煲出一碗既好喝，又健康养生的美味汤
1、煲汤器具的选择与使用技巧
煲汤以选择质地细腻的瓦煲煲汤为佳，这样煲出的汤会比其它器皿煲出来的汤的味道好 。煲制时应加上盖，这样一方面是减少水分的蒸发；另一方面是陶器的传热性能较差，在加盖慢火加热的情况下，煲内材料的热不容易散失 ， 有利于鲜美汤水的形成 。
2、煲汤用水量的把握技巧
【分享煲汤的九个小技巧】 煲法烹制成汤是以汤为主、汤料为辅的菜肴 。煲汤时由于水分蒸发较多，因而煲汤的用水量可多些 。一般来说，下料时固体原料与水的比例以1：2至2：5较为适宜 。也可以按照要得到1碗汤，就要放2碗水去煲这样的方法来把握煲汤的用水量 。
3、煲汤火候的掌握技巧
煲汤是一种较长时间的烹调方法，火候与时间的掌握对煲出汤水的质量有较大的影响 。一般先用猛火加热至汤滚沸，然后改用文火，以较长时间加热至原料软烂，在加热的过程中，原料中的部分成份溶解 ， 分解或分散于汤中，从而形成鲜浓的靓汤 。
4、煲汤材料的选择技巧
煲汤使用的原料不同，所煲成汤水的质量与作用也不同，要根据不同的季节和气候条件或个人爱好 ， 选择合适的原料煲汤 。在夏秋两季，天气炎热，以鲜味和清润的汤水，比较适人们的胃口 ， 所以适宜选择不肥不腻的肉料和清热去湿的干果、瓜菜为原料；而在春冬两季，正是人体进补调养的好时节，一般要煲些具有滋补作用且滋味浓郁的汤水，可多选具有滋补作用、较浓郁香味的原料，如鸡、羊、桂圆等 。
5、煲汤肉类的处理技巧
买回来的肉 ， 切适当大小放入盆中 ， 置于水槽中以流动的水冲洗，除了可以去除血水外 ， 还有去腥、去杂质、让肉松软的作用，冲净之后应浸泡约1小时 。之后入沸水中氽烫，更可去除残留的血水和异味 ， 也能消除部分脂肪，避免汤过于油腻 。
6、煲汤药材的冲洗技巧
中药材的制作，多会经过干燥、曝晒与保存 ， 可能会蒙上一些灰尘与杂质 。使用前，最好以冷水稍微冲洗一下，但千万不可冲洗过久 ， 以免流失药材中的水溶性成分 。此外，中药材一次不要买太多，免得用不完 ， 放久后发霉走味 。
7、煲汤火候的控制技巧
通常先以大火，以一定的高温炖煮，尤其是有骨髓的肉类食材时，应先用大火将血水、浮沫逼出 ， 以免汤汁混浊 。待沸腾后 ， 需要调至接近炉心的小火，慢慢熬煮，记住不要火力忽大忽?。?这样易使食材粘锅，破坏汤品的美味 。
8、煲汤时间的掌握技巧
长期以来，人们认为“煲汤时间越长，汤就越有营养” 。对此 ， 同济大学医学院营养与保健食品研究所进行了实验研究 。他们选择了蹄膀煲、草鸡煲、老鸭煲，通过检测发现：蹄膀的蛋白质和脂肪含量在加热1小时后明显增高 ， 之后逐渐降低；草鸡肉的蛋白质和脂肪含量在加热0.5小时后逐渐升高，蛋白质加热1.5小时 ， 脂肪加热0.75小时可达到最大值；鸭肉的蛋白质在加热1小时后含量基本不变，脂肪含量在加热45分钟时升至最高值 。长时间煲汤并没像人们所期望的那样使这三种汤中的营养有所增高 。尤其是草鸡煲和老鸭煲，煲汤时间越长，蛋白质含量越低 。
9、煲汤溶剂的选择技巧
水既是鲜香食品的溶剂，又是传热的介质 。水温的变化、用量的多少，对汤的风味有着直接的影响 。用水量通常是煨汤的主要食品重量的3倍，同时应使食品与冷水一起受热，即不直接用沸水煨汤，也不中途加冷水 ， 以使食品的营养物质缓慢地溢出，最终达到汤色清澈的效果 。
温馨提醒：长时间加热会破坏煲类菜肴中的维生素；加热1～1.5小时，可获得比较理想的三种煲汤的营养峰值 ， 此时的能耗和营养价值比例较佳 。
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