【能帮助女性瘦身的食物有哪些】对不少女性来说 ， 减肥是人生的“头等大事”，一个有效的减肥方法能帮助她们减少人生的烦恼 。你有想过吗，“吃”也是减肥的方法之一 。女性减肥，就应该让这些食物来帮忙 。
1.苦味食物
像柠檬皮、茶叶、黑巧克力等，它们里面都含有各种丰富的甙类、萜类物质和多酚类物质 ， 就是因为这些物质才能让这些食物变苦 。
例如：柠檬皮和柚子皮中的柚皮甙，茶中的茶多酚，红酒、巧克力中的多酚 ， 都能够更好的预防肥胖、癌症和心脏病 ， 也给食物带来了一点苦涩的风味 。
2.粗糙食物
冬季减肥为什么吃粗糙食物呢？因为粗糙食物是食物中含有丰富的非水溶性纤维，比如粗粮、芹菜杆和白菜帮等 。
可就是这些膳食纤维，能够更好的帮助人们预防便秘、防止肠癌、更有利于金属离子排出 ， 帮助身体排毒，减轻体重 。如果你在吃水煮鱼、红烧肉等高脂菜肴的时候担心发胖，可以吃这些食物，因为这是粗糙食物发挥效力的最佳时刻 。
3.涩味食物
很多人该问了 ， 什么是涩味食物呢？像未熟的柿子、紫色的葡萄皮 ， 这些都是涩味很重的食物 。它们的涩味是食物中的单宁、植酸和草酸带来的 。
这些物质都有很强力的抗氧化物质，并且对预防肥胖、糖尿病和高血脂都很有好处 。不仅如此，同一种水果，发涩的品种营养价值更高，比如 ， 酸涩的小苹果就比大而甜的富士苹果好 。
很多女性朋友想要减肥 ， 又不想节食，所以大家都会想到能减肥的食物 。以上的这些减肥的食物，减肥就在你的菜单中加入它们吧 。
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