对于孕后期的妈妈来说，可能会出现水肿的症状，如果是生理性水肿的话，这对于孕妈妈来说是很正常的反应，孕妈妈们不用太担心 ， 下面，我们就将告诉孕妈妈们8个有效减肥水肿的办法 ， 正在水肿的孕妇不防试一试 。
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减轻孕妇水肿的8个有效办法
1.侧卧比仰卧更能最大限度地减少早晨的浮肿 。
2.不要坐太久，每一个半小时就要站起来走一走 。也避免久站 ， 站久了也会产生水肿 。
3.白天准妈妈尽可能经常地把双脚抬高、双腿放平，让腿部的血液循环通畅 ， 还要经常改换坐立姿势 。
4.给自己选一双好鞋 。浮肿的脚，最好选择柔软天然材质的软皮或布鞋，可有效减少脚的疲劳 。舒适的鞋，前后留有1厘米余地 。鞋底防滑、鞋后跟以2厘米为好 。沉重而且不透气的鞋，会使浮肿加重 。
5.不要穿太紧的衣物 ， 尽量穿纯棉舒适的衣物 。
6.适量的泡澡也可以减轻水肿症状 。
7.减轻水肿自己做运动
屈膝坐在地上或坐在椅子上，用两只手捏住左脚，两手的大拇指触到脚背 。将两个大拇指并齐 ， 沿两根脚趾骨的骨缝向下按摩 。按摩2～3分钟后换另一只脚 。
盘腿坐在地上或坐在椅子上，抬起左脚，将右手的4根手指(除大拇指外)从左脚的脚底方向全部插进脚趾缝里，刺激脚趾缝 。做1分钟左右，换另一只脚 。
8.注意饮食减水肿
一般情况下 ， 出现水肿的准妈妈也不宜忌盐 。因为准妈妈体内新陈代谢比较旺盛，特别是肾脏的过滤功能和排泄功能比较强，钠的流失也随之增多，为了保证准妈妈对钠的需要量 ， 就不能严格控制盐的摄入量 。盐分的不足易导致准妈妈食欲不振、倦怠乏力等低钠的症状，严重时会影响胎儿发育 。
1.冬瓜有利尿消肿的作用 。
云腿冬瓜汤：火腿先煮熟取出，晾凉再切片 。
冬瓜削去皮，切除瓜瓤少许后 ， 切块 。
锅中放火腿及鸡汤中 ， 再加三杯水，先煮10分钟，再放入冬瓜同煮入味 ， 冬瓜熟软时，熄火盛出，加少许胡椒粉即成 。
2.鲫鱼煲赤小豆：鲫鱼500克、赤小豆120克、陈皮6克 。加水适量，煲烂，用食盐调味 。每日或隔日服用1次 。
3.西瓜富含果糖、维生素c等，具有清热解毒、利尿消肿的作用 。多食西瓜或其汁，可减轻浮肿 。
4.红豆、洋葱、薄荷、大蒜、茄子、芹菜等蔬菜也是非常好的利尿食物 ， 可以在平时的饮食中注意食用 。
5.喝温度适中(三十七八摄氏度)的水也可以减轻水肿的症状 。
亲亲宝贝小编友情提醒：孕期水肿应谨防妊高症
孕妇久站或久坐后 ， 下肢可以出现凹陷性水肿，但经卧床后即能消退，这是妊娠期的生理现象 。如果休息后水肿亦不消退，且有加重趋势，水肿由脚或踝部向全身发展，这就是异常现象 。
怀孕后出现这类情况应到医院就诊 。首先要考虑是否为妊娠高血压综合征，诊断时要根据导致水肿的全身性疾病来鉴别，如心源性水肿，肾病性水肿，营养不良性水肿等 。妊娠高血压综合征是仅在妊娠时发生的一种特殊疾病，多在妊娠20周以后发?。孀湃焉镏罩菇杂?。其发病过程多由轻到重 ， 水肿一般是最先出现的症状，由下肢末端开始，严重时向上发展 ， 还可以出现高血压和蛋白尿 ， 凡血压高17.3/12kPa(130/90mmHg)或比原来血压增加4/21CPa(30/15mmHg)均属正常 。蛋白尿就是孕妇的尿中含有大量蛋白质 ， 说明肾脏功能受到一定的损害 。这三种症状可以单独存在也可以并发 。妊高征使母体各器官缺血、缺氧，对母体和胎儿均有严重的危害 ， 孕妇可能并发心力衰竭 ， 肾功能衰竭 ， 脑水肿 ， 脑溢血，脑栓塞和凝血功能障碍等 。严重并发症甚至造成孕妇及胎儿死亡 。妊高征会导致胎儿在宫内发育迟缓、窘迫、死胎、早产，新生儿的死亡率也相对增加 。
【减轻孕妇水肿的8个有效办法】因此，孕妇应识别和重视妊高征的早期症状，认识其严重性 ， 积极进行治疗，以控制症状的发展，并做好孕期与产时的母亲及胎儿的监护，顺利渡过妊娠期和分娩期 。
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