【练瑜伽不减肥吗】减肥之所以是一件很困难的事情，主要是因为一是要控制饮食，二是要长期的坚持 ， 这样就会让很多人不能成功的减肥 。其实减肥还有其他的一些方法 ， 比如运动等 。可以根据自己的实际情况来选择合适的方法进行运动，比如瑜伽等 。那么练瑜伽不减肥吗？下面我们就来详细的给大家介绍一下 。瑜伽能减肥，迅速减肥；
长期持续地练瑜珈，能使全身曲线均匀完美，等你练习一段时间后就会发觉腰腹部位 ， 穿衣服时明显变得宽松 ， 体态也更匀称 。练习瑜珈贵在坚持，来不得半点操之过急，这种全身性的调整，不是吃吃减肥药，清肠排毒能有的，减肥药都会对身体或多或少有些损坏 。虽然瑜伽的始创并不是为了减肥 ， 但练习瑜伽却完全可以达到塑身减肥的功效 。这令众多瑜伽练习者惊喜不已 。这得益于瑜伽呼吸法如腹式、胸式呼吸法能影响人体脑部神经对人摄取食物欲望的控制 ， 防止过度进食，特别是那些油腻食物和脂肪较多的肉类食物 。瑜伽体位法同样可以通过肢体的活动，按摩内脏器官，调节内分泌，促进脂肪的消耗 。此外，瑜伽也是高级的有氧运动，练习过程会消耗掉多余的热量，通过不断的练习 ， 人体的肌肉线条会更美丽 。因此 ， 瑜伽的练习对减肥所达到的成效可以说是最稳固的 ， 最健康的 。
另外热瑜伽有效改善脊椎柔软度，尤其适合办公室一族 。它由一些扭转弯曲伸展的静态动作及动作间的止息时间，刺激松弛的腺体和肌肉系统 。同时，热瑜伽的深呼吸运动能增加体内细胞的氧气吸收量 。对于抱有减肥目的瑜伽锻炼者来说，热瑜伽可以帮助身体脂肪充分消耗 。对于体重不足的练习者，可以增加体重 。增加的是健康坚实的身体组织 ， 而非脂肪 。也就是说，热瑜伽能创造理想的身体状态 。除了减肥的作用外，热瑜伽对失眠、偏头疼、腰背痛、颈椎病、胃肠疾病等都有治疗作用 。同时练习瑜伽者可以减少面部皱纹，使人感觉年轻、长寿，并能增加疾病抵抗力，改善视力与听力，体重减轻，心智情绪健康以及直觉更敏锐等效果 。
练瑜伽不减肥是因为锻炼的强度不够，或者是坚持的时间不够 。这样才不会让瑜伽减肥的效果显现出来 。如果能保持长期的坚持和保证锻炼强度的话，那么还是能有非常有效的减肥效果的 。在锻炼的时候一定要按照正确的方法来进行锻炼才行 。
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