2022白露吃什么补身体 8种白露时节滋养食物推荐
2022
白露
吃什么补身体 8种白露时节滋养食物推荐
红薯
红薯被评价为餐桌上的最佳食物，它具有预防癌症、防止便秘、减肥的功效，常吃红薯可以延年益寿 。
板栗
栗子有百果之王的美称，既可以补脾健胃，又能够补肾强筋，还具有活血止血作用 。在深秋季节，每天吃几颗栗子，有利于补养元气，强壮肾精 。
大枣
大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味，抗过敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血，是老年人秋季的补养佳品 。
百合
百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效 。适用于阴虚久咳，惊悸、失眠、多梦，精神恍惚等症状 。
芝麻
芝麻，味甘，性平，入肝经、肾经 。芝麻历来被视为长寿食品，它含有丰富的蛋白质、脂肪、钙和磷等微量元素，尤以铁的含量最高 。
藕
藕味甘，性平，无毒，入心经、脾经、胃经 。可生食，也可煮食 。藕能够开胃清热，使血气贯通；富含丰富的维他命C和矿物质，有益于心脏 。适用于肺热咳嗽，烦躁口渴，食欲不振等症 。
黄豆
黄豆味甘，性平，入脾、大肠经 。黄豆含丰富的蛋白质和其他营养成分，被称为豆中之王，在质量上可与动物蛋白相比，而且对预防小儿佝偻病和老年人的骨质疏松症很有益 。黄豆中所含的铁，量多而且易于吸收 。经常食用黄豆可以降低人体胆固醇 。
柑桔
【2022白露吃什么补身体 8种白露时节滋养食物推荐】性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症，榨汁或蜜煎，治疗肺热咳嗽尤佳 。不过，阴虚火旺体质者多食会出现口舌生疮、咽干喉痛等上火症状 。
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