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长期吃饭快会导致肥胖、增加慢性病的发病率、无法吸收食物的营养 ， 还可能会引发肠胃疾病 ， 我们在平时吃饭的时候 ， 最好细嚼慢咽慢慢吃 ， 以免引发多种危害 。
吃饭太快就会不知不觉的进食很多的食物 ， 尤其是在吃饭的同时还看电视或者是玩手机的话 ， 那么就会很容易就吃过多的食物 ， 从而导致肥胖的发生 。很多肥胖者肥胖的根源就在于饮食的速度 。
长期过快的进食 ， 会使得身体血糖上升的速度增加 。而且还会导致身体内的胰岛素的压力增加 。如此一来就会形成糖尿病 ， 对于血脂以及血压的控制都会比较困难 ， 从而引发各种脑血管疾病的发生 。
吃饭最重要的一个作用就是为身体提供营养 ， 但如果进食太快 ， 食物消化不充分 ， 营养物质就很难被人体所吸收 。和狼吞虎咽的人相比 ， 细嚼慢咽的人的蛋白质、纤维素、脂肪等营养物质的吸收率要提高10%以上 。
进食过快的话 ， 也会对肠胃造成一定的影响 。久而久之就会导致出现消化道的疾病 ， 所以在饮食上要注意 ， 速度不要过快 ， 以免引起肠道疾病的发生 。
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