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想要缓解痛经可以用指压缓解痛经 ， 可以补充矿物质 ， 还可以用艾灸来缓解宫寒、痛经 ， 痛经的时候还要注意保暖 。
很多的女性在痛经的时候就不想动 ， 那么按摩就是比较好的方法了 ， 足部含有一些与骨盆气路相通的指压点 。在脚踝两边凹陷处 ， 用拇指与其它指尖从跟腱向上到小腿肌进行轻轻揉捏 ， 每次指压数分钟 ， 这样就可以大大缓解痛经 。
钙、钾及镁矿物质 ， 也是能帮助缓解经痛 。专家发现 ， 服用钙质的女性 ， 比未服用的少经痛 。镁也很重要 ， 因为它能帮助身体有效地吸收钙 。不妨在月经前及期间 ， 增加钙及镁的摄取量 。
宫寒痛经的姐妹们在经期往往腹痛连绵 ， 有些还伴有腰酸背痛 ， 喜温怕冷;重者面色苍白 ， 冷汗淋漓 ， 手脚冰凉 ， 坐卧不宁 。长此以往 ， 还会导致气机不畅、气血瘀滞、内分泌失调 ， 使得颜面失于濡养而表现出痘痘、斑点、晦暗等外在问题 。
艾灸能使衰弱之机能激发旺盛活力 ， 也能使亢进之功能得到抑制 。可谓虚寒者能补 ， 郁结者能散 ， 有病者能治 ， 无病者可增强新陈代谢和机体抵抗力 ， 尤其对女性宫寒痛经有显著的调养功效 。
女生在痛经的时候 ， 还要注意保暖 ， 保持身体的温暖可以加速血液循环 ， 并松弛肌肉 ， 尤其是痉挛及充血的骨盆部位 。
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