文章插图
促进肠道健康、有助于减肥、有助于心脏健康、可增强铁的吸收、改善胃酸反流 。
促进肠道健康：肠道微生物组需要益生菌和益生菌才能保持健康 。苹果果胶因能刺激有益细菌的生长和活性而被认为是一种益生元 。而且有助于抑制消化道中有害细菌的生长 。
有助于减肥：苹果果胶可通过延迟胃排空来帮助减轻体重 。较慢的消化可能会帮助您长时间饱腹 。反过来,这可能会减少食物摄入量,从而导致体重减轻 。在一项为期2天的研究中,有74位成年人在禁食过夜后服用5-20克果胶和橙汁 。即使是服用最小剂量的人,也会感到饱腹感和食物摄入减少 。
有助于心脏健康：苹果果胶可通过降低胆固醇和血压水平来改善心脏健康 。该物质与小肠中的胆汁酸结合,可能有助于改善胆固醇水平 。对2,990名成年人的67项研究的分析确定,果胶可降低LDL（不良）胆固醇,而不影响HDL（良好）胆固醇 。
增强铁的吸收：有研究表明,苹果果胶可以改善铁的吸收 。铁是一种必不可少的矿物质,可将氧气输送到您的体内并形成红血球 。这对于贫血患者尤其重要,贫血是一种经常与缺铁引起的无力和疲劳有关的疾病 。值得注意的是,世界卫生组织（WHO）断言,全球30％以上的人口贫血 。
【苹果果胶的功效与作用】改善胃酸反流：果胶可改善胃酸反流症状 。在美国,约有14–20％的成年人患有胃酸反流,胃酸会进入食道 。如果它经常发生,可能会导致胃灼热或胃食管反流病 。
推荐阅读
- 腌猪肉的腌制方法
- 新闺蜜时代樊斌的结局
- 菠萝蜜的须须可以吃吗
- 八仙果是什么做的
- 川菜烧鸡公火锅的各种家常制作教程 家常川菜烧鸡公火锅的做法
- 饭店里的脆皮糖醋茄子怎么做
- 卵巢囊肿可以吃红豆豆浆吗
- 认定为工伤的情形有哪些
- 华为手机可以开空调吗
- 中秋的假期祝福语