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一日之计在于晨 ， 而每天的工作中我们大多依靠着晚上睡眠时的那段时间 。 睡眠对于提高人们白天工作学习的效率有着重要作用 。 科学家们对于睡眠的研究一直有着长足的进步 ， 通过许多科学家的研究发现 ， 大脑的一个重要的调节活动是睡眠周期被固定下来 ， 只有在一段固定时间里大脑才会进入休眠状态 ， 而在每小时的睡眠时间内 ， 我们的大脑要进行两次的“休息” 。 也就是说 ， 当人们入睡时 ， 大脑每隔二十分钟就会开启一次全新的“休息” 。 当人们睡眠的一小时后 ， 一种名为做梦的生物学现象就开始发生了 ， 我们会在这个时候醒来 ， 然后回忆自己睡眠过中醒来时的情况 。 因此 ， 做梦的发生是由于大脑在进入睡眠时还没有完全消停的“休息”造成的 。 关于“睡眠周期”大脑是如何进入休眠状态的我们知道 ， 每个人都是两种不同的脑细胞组成神经系统 。 两种神经细胞的相互交换使得我们的脑细胞数量和质量呈现出正比增加的趋势 。
但是这两种神经细胞存在着一定的比例 ， 而其中一个发展较快的脑细胞就是“丘脑细胞” ， 它负责控制各个感觉以及运动 。 一般我们的一整天 ， 大致会经历四个不同的“睡眠周期”：第一个周期由一侧的杏仁核控制 ， 在第四个周期里大脑会形成一些相对固定的认知资源 。 在这些大脑资源的不断集中运用下 ， 大脑的工作效率会得到显著的提高 。 但是其他的脑细胞就没有这么幸运了 ， 它们在有睡眠需求的时候 ， 脑细胞中“用得少”的部分会减少 ， 一方面是因为它们无法进行快速的运作从而进入休眠状态 ， 另一方面就是脑细胞相对较弱的结构造成的 。 而大脑中“用得多”的脑细胞就是我们平时说的“睡眠周期” 。
我们入睡时所进行的一次生物学上的“休眠”大概会持续两个小时左右 ， 而醒来后我们会有意识的回忆刚刚发生的事情是因为我们的脑细胞在回顾历史 ， 从而在一小时内进行第二次的“休眠” 。 大脑的“休眠”状态需要耗费大量的能量 ， 而在正常情况下 ， 人一个晚上的睡眠 ， 它们消耗的能量非常之大 。 从每小时的耗能量我们可以看出 ， 在睡眠时 ， 人的体重会减轻六七百克 ， 而这个体重的下降主要来自于大脑的消耗以及睡眠时大脑内“无用的神经递质”的水平的降低 ， 而这种“无用的神经递质”就是一种脑中的“毒” 。 科学家们在研究睡眠时发现 ， 当人脑进入睡眠状态时 ， 大脑无法处理大多数问题 ， 因为那些大多与大脑无关 ， 比如记忆和感觉等 。 而大脑的这种状态对人来说却十分好 ， 好处有下面几种：改善情绪：很多情况下 ， 在人遇到压力或者问题时 ， 我们的大脑就会出现一个明显的提高的状态 。
【“睡眠周期”大脑是如何进入休眠状态的？】
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