【凉拌海带丝的做法（增肥食谱）】怎么做凉拌海带丝简单又好吃？需要哪些食材？小编教你做法窍门，可以轻松做出正宗凉拌海带丝 。
又到夏季吃凉拌菜的时候，今天来推荐一款夏季必备的开胃爽口菜凉拌海带丝，海带主要特点是富含碘，还含有丰富的膳食纤维，对改善便秘，调节血管，降血脂，降胆固醇，降血压也有一定的作用 。
做凉拌海带丝需要什么材料海带丝300克，醋40克，生抽20克，糖5克，盐2-3克，蒜3瓣，姜1小块
凉拌海带丝怎么做好吃又简单
做法分解1：300克海带丝 。
做法分解2：锅里加多一点水，水开加入一勺盐和一勺白醋 。加盐是为了海带吃起来更加有嚼劲，加醋是为了去腥和更好锁住海带营养物质 。放入海带水开后再煮两分钟 。
做法分解3：捞出后过凉水 。
做法分解4：姜和蒜打成蓉 。
做法分解5：准备调料:40克米醋，20克生抽，5克糖和2克盐，蒜蓉，小米椒和香菜 。
做法分解6：少许油，热油放蒜蓉，出香味后把准备好的调料汁加入，最后放入小米椒(能吃辣的带着辣椒籽，不能吃辣的把辣椒籽去掉)，关火 。
做法分解7：把冷却后的调料汁加入沥干水分的海带丝里，还可以加入少许熟芝麻和香油香菜，拌匀后让其入味就可以了 。
做法分解8：简单易上手，爽口开胃 。
凉拌海带丝的做法窍门。
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