经期吃什么菜好 是什么原因
1、含雌激素丰富的蔬菜如花菜、大豆等 ， 外来的植物雌激素可协助机体维持体内激素水平的平衡 ， 减少经前期紧张综合症的发生 。
【经期吃什么菜好 是什么原因】2、含丰富维生素C的食物如西红柿 ， 维生素C具有营养血管、皮肤的作用 ， 月经期间食用 ， 可起到美白、淡化色斑的作用 ， 而且其含有的柠檬酸等可刺激胃液分泌 ， 增强食欲 。月经期间饮食清淡 ， 不要吃辛辣刺激性食物 ， 多喝热水 ， 不要吃生冷食物 ， 多吃含纤维素多的食物 ， 保持大便通畅 。
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