健身热身是用划船机还是跑步机，哪个更好一点呢？
大家好，我是卡卡，19年教学经验的健身领域行家 。
谢邀～我们来聊聊这个话题！
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答案是都可以 。如果非要选择的话，要看你当日的训练主题是怎样的 。
我们先从热身的目的来说：
1-心率提升 。两个机器都可以 。
2-关节滑液分泌 。两个机器都可以 。
3-提升体温，肌肉预热 。两个机器都可以 。
4-全身性的运动 。两个机器都可以 。
所以，在热身目的方面没有区别 。
区别的是，两个机器的重要发力肌肉群不同 。
跑步机：跑步的主要肌群我们从强到弱-腿部，臀部，核心，手臂 。偏向下肢 。
划船机：从强到弱是-腿部，背部，手臂 。偏向上肢 。
如果你今天的训练时下肢为主，建议以跑步机为热身方式 。
反之，如果是上肢为主，就建议用划船机 。
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上图：比如你的训练今天是背部，那么划船热身就更贴合今天的计划 。
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其他网友观点跑步机相对方便一点，而且有些健身房是没有划船机的 。
其他网友观点【健身热身是用划船机还是跑步机，哪个更好一点呢？】跑步机，如果今天的训练内容比较大，跑步机要好很多，你设定好一个速度，你必须要和跑步机同速，这样不会让你懈怠，因为我们训练前期热身是很重要的，如果你用划船机，那可能就要根据你自己的心情状态意志力来设定速度了，因为我去过很多健身房划船机大部分是不能自己设置速度的，所以你很可能热身不够，会影响后面的训练
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