女人的臀部太小怎么办？
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女人的臀部太小怎么办？可以针对臀部，多做（徒手）深蹲、（徒手）箭步蹲、臀桥/臀推，以及站立侧抬腿、俯卧侧踢腿、提臀等训练 。
【女人的臀部太小怎么办？】
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臀部的大小，是由骨架决定的；不过臀部的大小，不是性感的标志，臀部是否翘，才是性感的标志 。女生练就翘臀，不仅可以拥有美的重要标志，也可以焕发更多的自信，更关键的，这种美是健康的 。
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就臀部的基本训练方式而言，深蹲可以训练臀大肌，箭步蹲可以训练臀中肌，臀桥/臀推，利于整个臀部的塑形；后踢腿，侧踢腿、提臀等则可以作为辅助训练动作 。
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练就翘臀，是一个持久的训练 。每周训练两到三次，每次至少两个以上的动作，每个动作至少四组，每组在十二次以上；前期可以徒手训练，待训练能力得到一定提高后，可以循序渐进负重训练 。附：翘臀训练的一些图片（来自网络）----
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其他网友观点
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虽然大臀部是个从少女维持到欧巴桑的烦恼，但扁臀部又何尝不是呢？扁扁的臀部撑不起单品的细节就算了，就算穿得再有层次感，身形依旧感觉毫无曲线，很是吃亏啊，正面平坦就不计较了，连背面都平平实在欲哭无泪，但女孩们先别急着哭泣，同样身为扁臀部协会一员的小楠，为大家整理出三种翘臀穿搭技巧，跟着小楠学习吧！
▎裤款提臀小心机
扁臀部在裤款方面的确比较吃亏，但有个很重要的重点是，选择臀部有口袋设计的裤款能够让臀部视觉看起来比较立体，是很有用的方式，材质选择硬挺的布料也能助扁臀部一臂之力 。
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而妈妈裤、锥形裤这类具有空间感的裤款，让能够让你的臀部看起来比较有份量，比较适合扁臀部女孩 。
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▎裙款可以这样挑
裙子方面扁臀部女孩选择就比较多了，虽然窄裙不适合，但一样能够利用前述选择臀部有口袋设计的裙子来解决，而百褶裙、花苞裙、纱裙、伞裙，皆能够扁臀部感觉比较丰满 。
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▎扁臀部隐藏术
虽然窄管裤这类超贴身的裤款会让扁臀部直接现形，如果真的想穿窄裤 / 裙，不如利用长版罩衫、风衣来遮掩，或是配上宽大的 oversize 来遮住扁臀部 。
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结语：
小楠自己也是扁臀部成员，虽然没有很在意，但如果可以学习一些穿搭技巧让臀部看起来更丰满也是不错的！
其他网友观点很高兴回答你的问题~
臀部太小没关系，我们可以进行针对臀部的强化练习，只需要一个健身垫，在家随时随地就可以完成！
具体做法①深蹲，15-20个左右
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深蹲是最常见的臀部及腿部训练动作 。
怎么样能让臀部发力更明显呢？就是蹲起有种向后坐的感觉，起身后臀部进行顶峰收缩，有一个往前顶的动作 。
②提臀箭步蹲，右腿各15-20次 。
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重心在后，整个过程腰背部都要挺直 。
③侧步蹲，一组15--20个 。
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必要时候可以在脚踝缠绕弹力带加大阻力，效果更明显 。
④臀桥，臀部锻炼的黄金动作，一组20个 。
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可以进行负重臀桥，如杠铃或者哑铃放置于臀部前侧 。
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总结
动作不在多，4个动作分组练习即可，每个动作3-4组，一组15-20次 。更好的针对臀部肌肉进行加强，并且随时随地都可以练，一个月即可打造饱满臀部 。
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