健身时期蛋白粉需要天天喝吗？原因是什么？
蛋白粉准确的来说他属于人体营养物质，当然可以天天喝了，你在吃的食物当中都是有蛋白质的，蛋白粉最好在训练后服用，因为在训练后三个小时身体需要快速蛋白来补充，蛋白粉是最好的选择，吸收快，在这要说一点就是，酪蛋白最好在一天的早起或者晚上服用，因为酪蛋白经过实验释放的速度很慢，长时间释放 。如果有条件的话，每天早起酪蛋白，训练后乳清蛋白粉 。如果增肌期你的体重公斤数×≥2即可 。以70公斤的人来说，每天的蛋白质要有140克左右就行了，在这里说一下，这里的140克蛋白质不包括蛋白粉，我个人认识乳清蛋白粉是锦上添花的东西，如有观点错误请及时提醒，感谢
其他网友观点健身时期要么不喝蛋白粉，要么就要天天喝，尽量不要中断 。
因为你是用蛋白粉来作为补充蛋白质的主要选择，而健身期间身体无时无刻不在需要蛋白质 。
【健身时期蛋白粉需要天天喝吗？原因是什么？】
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不光是在训练后需要补充蛋白质，在休息日也需要补充蛋白质，因为休息日身体既在休息，也在恢复阶段，所以对蛋白质的需求仍旧很多 。
很多人都会在训练日进行蛋白粉的补充，却在休息日中断蛋白粉摄入，这种操作是错的，尽管训练后窗口期蛋白质需求最大，但不代表休息日就不需要蛋白质 。
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强硬健身，
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其他网友观点没必要，喝多了锻炼不到位，饮水不足会肾结石的 。
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