在跑步机上跑步保持9公里每小时或11公里每小时的速度能减肥吗？
能，但是你能坚持多长时间呢？你的膝盖能坚持多长时间呢？
其他网友观点【在跑步机上跑步保持9公里每小时或11公里每小时的速度能减肥吗？】在跑步机上跑步当然能减肥，只要运动，就在消耗脂肪，只要消耗了脂肪，那么坚持下去肯定就瘦啦 。
健身需要坚持不懈，如果在跑步机上跑了一两天，两天打鱼三 天晒网，肯定是起不到减肥的效果 。
所以想要健身减肥需要坚持，不过运动量大小，只要坚持，一定能够起到减肥效果的 。
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其他网友观点
可以，如果只是为减肥的话，1个月左右要变换下运动方式或跑步速度，因为一直一种速度身体会适应，减肥就会遇到瓶颈期，，另外要适当做力量训练，增加身体基础代谢 。
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