本食谱来自【tgcyy】老师分享的午餐肉炒西兰花的做法 ， 午餐；需要烹饪时间：10-30分钟；烹饪难度：切墩(初级)；
唯有美食不可辜负 ， 想知道午餐肉炒西兰花如何做最好吃吗？赶紧备好材料和态度一起来动手做做吧 。
西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效 ， 菜花含维生素C较多 ， 比大白菜、番茄、芹菜都高 ， 尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳 。昨天在超市看到有午餐肉 ， 感觉好久没吃啦 ， 买了一盒 ， 搭配西兰花炒了 ， 红红绿绿的 ， 颜色还很漂亮
做午餐肉炒西兰花所需食材：主料：西兰花1个 ， 午餐肉1盒
辅料：食用油1汤匙 ， 盐适量 ， 葱段适量 ， 蒜片适量 ， 生抽1汤匙
午餐肉炒西兰花的做法步骤：1. 原料 。
2. 西兰花掰成小朵 ， 洗净后焯水 ， 捞出备用 。
3. 午餐肉切厚片 。
4. 葱段和蒜片 。
5. 炒锅倒油炒香葱 ， 蒜 。
6. 放入西兰花 。
7. 放入生抽 ， 盐煸炒入味 。
8. 放入午餐肉 。
9. 翻炒均匀即可 。
10. 经过炒制的西兰花比凉拌的更入味儿 。
在分享午餐肉炒西兰花的做法 ， 教你怎么做午餐肉炒西兰花好吃 。详细图解所需食材和做法以及小窍门 ， 吃货的你学会了午餐肉炒西兰花的家常做法了吧 。
推荐阅读
- 鸡胸肉炒杂蔬的做法（青少年食谱）
- 火腿肉炒豆角末的做法（青少年食谱）
- 无糖西兰花蒸糕的做法（青少年食谱）
- 洋葱鸡丝西兰花的做法（青少年食谱）
- 西兰花鸡胸肉的做法（青少年食谱）
- 午餐少吃高脂食品不易困（营养常识）
- 葱头能和什么炒
- 西兰花炒虾仁的做法
- 五花肉炒茭白的做法（青少年食谱）
- 低脂西兰花蒜香鸡胸肉的做法（家常菜）