苍白型面容
症状：面色苍白或偏黄 ， 面无血色 ， 伴有头晕、乏力、易疲劳等现象 。
【吃什么？看看你的脸再说（营养常识）】病因：气血不足 ， 肾虚 。
对策：平时多加强锻炼 ， 注意营养补充 ， 宜食用补气养血的药膳 。
推荐：猪皮汤 。方法是：将猪皮500克洗净、切条 ， 放锅内水煮1小时以上 ， 去渣取汁 ， 加入面粉100克 ， 蜂蜜适量 ， 继续熬煮 ， 至皮熟汁稠 ， 即可食用 。每日2次 ， 温热后服食 ， 分6次服完 。
暗黑型面容
症状：面容黯黑 ， 缺少光泽 ， 常伴有低热、腰酸、腿软、性功能障碍等 。
病因：肾气不足 ， 阴液亏损 。
对策：常用补肾气、滋肾养阴的保健食品调治 。
推荐：鸭肉栗子炖白菜 。方法是：白鸭去毛、肠、脏、头、足 ， 取250克与生栗子（去壳）加水共煨煮熟透 ， 再放入白菜条200克 ， 盐、味精少许 ， 煮熟食用 。
粗糙型面容
症状：面部及全身皮肤粗糙、干枯 ， 伴有咽干、口渴、烦躁、低热、大便干燥 。
病因：阴阳不调、气血不足、内热上升所致 。
对策：宜调理阴阳 ， 补益气血、清内热 。
推荐：笋烧海参 。方法是：水发海参200克切长条 ， 与鲜笋或水发笋100克切片同入锅 ， 加瘦肉一起煨熟 ， 加入盐、味精、糖、酒 ， 勾芡后食用 。
多皱型面容
症状：额头、眼角、颈项部早生皱纹 ， 或皮肤普遍松弛 ， 并常伴有身倦、乏力、腰酸、腿软 。
病因：脾肾两虚 ， 阴血不足 ， 未老先衰 。
对策：宜选益脾补肾之品 。需戒酒 ， 少吃动物脂肪 ， 每天饮水至少3升 。如果能做到小小的节食 ， 效果更好 。
推荐：干果山药泥 。方法是：鲜山药或马铃薯500克煮熟 ， 去皮 ， 压泥 ， 再挤压成团饼状 ， 上置桃仁、红枣、山楂、青梅等果料 ， 上蒸锅煮约10分钟 ， 浇上蜂蜜后食用 。
虚胖型面容
症状：面白而浮肿 ， 或脸有色斑 ， 或伴有下肢浮肿 ， 怕冷、腰酸、腿软、小便频繁、色清 。
病因：阳虚 ， 肾阳不足 ， 水湿上泛于头面部 。
对策：可用补肾阳、通利小便之品 。
推荐：海米炒油菜 。取油菜250克 ， 洗净、切段、油炒 ， 再放入温水发透的海米50克 ， 适量鸡汤、盐、糖、味精、黄酒 ， 勾芡后即可食用 。
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