春季记得做好这几项来防湿气 别大意了
【春季记得做好这几项来防湿气 别大意了】阳春三月 ， 春暖花又开 ， 而当你正享受暖暖的春意带来的惬意之时 ， 也别忘了做好身体的保健事项 ， 这样才能让你有一个更健康的好身体 。
其中 ， 春湿则是对人体损伤较大 ， 但也易被很多人所忽视的 ， 下面随着小编来深入了解一下 ， 春季应该如何避免湿气袭来？
春季防湿气的一些事项
合理的饮食
进入暖和的春季后 ， 不少人开始慢慢接触一些寒冷的食物 ， 其中 ， 一些冰镇的汽水或是海鲜之类的食物 ， 便成为受到追捧的佳选 。
而这些食物虽然能很好的满足一时的口腹之欲 ， 获得爽快的凉意之感 ， 但若这些寒凉食物吃过多 ， 势必会增加体内的湿气 ， 所以在春季饮食中一定要管好自己的嘴巴 ， 少吃湿寒之气较重的食物 ， 应当增加祛湿温补性食物的摄取 。
暖和通风的环境
人们体内湿气的产生和所处的环境也是有一定关联的 ， 其中阴冷、潮湿的环境也是助长人体湿气产生的主要因素 ， 所以勿要让自己长时间呆在一个潮湿的环境中 ， 记得勤打开窗户保证空气的顺畅流通 。
加强运动
春季是一个多湿又多风的季节 ， 同时气温适中 ， 不用像寒冬那样冻手冻脚 ， 因此是运动的好季节 。
而若能形成一个良好的运动习惯 ， 可增强人体脏腑器官之间的相互“调节” ， 使得气血运行更加的顺畅 ， 体内多余的水分便能通过代谢的作用而分解排出 ， 是舒经活络、防止湿气产生的有效途径 。所以 ， 各位懒人们一定要迈开腿 ， 多加运动才是！
正确的“春捂”
春季明显褪去了冬季的寒冷 ， 于是很多人迫不及待的穿上了一些单薄的春装 ， 而疏忽了春捂防湿的重要性 。
其中 ， 特别是头部、腹部以及背部 ， 这三个部位都是人体阳气较旺盛的部位 ， 而如果早早的就穿起很薄的衣服 ， 自然会使得外界的寒邪之气透过这些部位而袭入人体内 ， 于是会加重体内的湿寒之气 ， 所以 ， 正确的春捂是很有必要的 ， 别太早的就脱掉棉衣！
以上简单为大家介绍了几项防止湿气产生的一些方法 ， 希望大家在春季养生事项中要认真照做 ， 另外如果你常感到肠胃不适、疲乏无力 ， 那么则需考虑是体内湿气过重所导致的 。
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