详解给糖尿病妈妈的低糖水果粽——藜麦樱桃粽
时间过得好快，2013已经走过一半，又迎来一个传统的节日——端午节 。每逢佳节倍思亲，每个节日都有浓浓的思乡之情 。在我的家乡交城县，每年端午节期间都举行卦山庙会，端午这一天，人们都要去卦山，登高远眺，在千年柏树上挂香包，写下祝福的丝带，祈求家人一年平平安安！
卦山庙会是以民间信仰为主要内容的群众性文化活动 。它包含了宗教信仰习俗、祭祀节庆习俗、郊游远足习俗、生殖崇拜习俗、文化娱乐习俗、饮食风味习俗等，是地方优良传统文化的荟萃和浓缩，对地方民俗文化、伦理道德观念形成影响很大 。庙会期间，人们敬拜佛道儒诸家和祭祀民间俗神，祈福禳灾、求子嗣、祛病痛、问功名及郊游远足，非常热闹 。（从网上找来一幅图，谢谢提供者）
“吃粽子、插蒲艾、点雄黄酒、看大戏、民间工艺制品展示”这是家乡人千年不变的端午习俗 。在家的时候，妈妈每年端午都要包好多粽子，和左邻右舍分享 。小时候的我经常陪在妈妈身边打下手，包粽子的本领是从小练就的 。
妈妈身患糖尿病，虽然不在妈妈身边，今年还是特意为妈妈设计了一款低糖水果粽 。
藜麦樱桃粽的做法
粽叶的处理过程
1.市面上卖的粽叶有三种：干粽叶、新鲜捆扎好无包装的粽叶、新鲜带包装的粽叶，我用的是带包装的 。
2.买回来的粽叶表面撒少量面粉，在流动的水下，用柔软的刷子或湿抹布轻轻刷洗粽叶的正反两面，刷去表面带有的污渍，并用流水冲洗干净 。
3.用剪刀把粽叶的根部剪掉 。
4.洗好的粽叶放在锅里，加入足量冷水没过粽叶表面，撒入适量食盐，开大火煮制水开，为的是给粽叶杀菌消毒 。
5.煮好的粽叶在第四步的热水里泡着，一边包制一边取用，在热水里泡着可避免粽叶被风干，包的时候不容易使粽叶破损 。
藜麦与黄米的浸泡过程
1.取礼麦藜麦100克 。
2.藜麦100克放在碗里，加入足量冷水没过藜麦表面，用筷子搅拌使藜麦吸收水分沉在碗底，把表面的水分倒掉 。
3.大黄米150克 。
4.大黄米150克放在碗里，加入足量冷水，放在一边浸泡，山西人包粽子或做馏米，无论是糯米还是黄米都要提前浸泡，夏天至少泡3天，冬天则要1个星期，这样经过浸泡，无论是包好的粽子还是做好的馏米，口感绵软，都会出现拉丝现象，这是糯米制品的最高境界 。
5.泡好的黄米和洗好的藜麦放在一起搅拌均匀 。
6.准备适量樱桃 。
在学习粽子的详细包法之前，先来学习漏斗形粽叶的折叠方法，这是包粽子的基础 。
漏斗形粽叶的基本折叠方法
1.取一片粽叶光面朝里粗糙面朝外，如果粽叶的宽度窄就取两片，左手握着粽叶的根端部分，右手握着粽叶的中部 。
2.左手向上提起，向右手方向折回 。
3.折起的粽叶房子右手的粽叶上，形成一个漏斗形状 。
4.看看反面，粽叶下端有一个小折痕 。
5.用手指把折痕处压一下，使下端无缝隙 。
6.折好的漏斗形粽叶放在左手的虎口处 。
四角形粽子的包制过程
1.取一个樱桃放在漏斗形粽叶里 。
2.放入适量备好的藜麦黄米，用量大约是漏斗形粽叶容积的二分之一 。
3.用右手把粽叶里的米稍微压紧实 。
4.在藜麦黄米上放两个樱桃 。
5.在樱桃上覆盖放适量的藜麦黄米 。
6.再用右手把粽叶里的米稍微压紧实，米的平面低于粽叶一公分 。
7.用右手的大拇指和食指分别压着漏斗形粽叶的左右两边，其余三指托着粽叶的下方 。
8.原来握粽叶的左手松开，握住上面的粽叶 。
9.面朝自己的身体这边向下压回，使粽叶覆盖住漏斗形端口 。
10.左手的手掌心压在覆盖下来的粽叶上，顺着粽子的棱角把粽叶压一下，握在左手的虎口处 。
11.右手握着折出的多余粽叶 。
12.向自己的身体这边折回，顺着粽子的棱角，把多余的粽叶包裹在粽子上 。
糯米的营养价值
糯米，又称元米、江米 。糯米中含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素凤、维生素比多量淀粉等成分，可煮粥、酿酒，常食之对人体有滋补作用 。糯米有补中益气、养胃健脾、固表止汗、止泻、安胎、解毒疗疮等功效 。可用干虚寒性胃痛、胃及十二指肠溃疡、糖尿病消渴多 。
13.用身子在粽子的拦腰位置缠绕扎紧 。
14.为了美观，可以用剪刀把多余的叶片修剪一下 。
15.一个漂亮小巧的四角粽子就包好了 。
粽子的煮制过程
1.包好的粽子放在锅里 。
2.加入足量冷水没过粽子表面 。
3.在粽子的上面压一个容器，我用的是蒸笼屉 。
4.盖好锅盖，开大火煮开转中火煮制，大约1个小时，时间越长粽子的黏度越大 。
5.煮熟的粽子不要立即拿出，最好在锅里浸泡，吃的时候再取出来，在里面浸泡时间越长粽子的风味更浓 。
糯米——糕点之王
【藜麦樱桃粽的做法（家常菜）】糯米又叫江米、元米，其在我国的种植和食用历史悠久 。《本草纲目》中已有记载，目前在全国各地均有栽种 。。
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