本食谱来自【Angiecharm】老师分享的增肌减脂健身沙拉的做法，凉菜、西餐、午餐；需要烹饪时间：10分钟左右；烹饪难度：配菜(中级)；
唯有美食不可辜负，想知道增肌减脂健身沙拉如何做最好吃吗？赶紧备好材料和态度一起来动手做做吧 。
两分练八分吃！运动后30分钟内吸收最佳，这时身体需要优质蛋白去塑造完美肌肉，去消耗更多的体脂 。夏天来了，不要再给自己借口！虐脂锻炼起来！锻炼后别忘记及时补充能量哦！油醋沙拉汁可以一次做多些，用果酱罐子存在冰箱，一周内吃都可以呢！
做增肌减脂健身沙拉所需食材：主料：水煮蛋两个，全麦面包片半片，紫甘蓝1片，紫洋葱1/4个，番茄1个，胡萝卜1小段，油醋沙拉汁：，亚麻籽油3大勺，balsamic黑醋1大勺，喜马拉雅粉岩盐1/3小勺，蜂蜜1小勺，第戎黄芥末酱1小勺，肉豆蔻粉1/3小勺，现磨黑胡椒适量，果酱罐子一个
增肌减脂健身沙拉的做法步骤：1. 先制作油醋沙拉汁
2. 所有沙拉汁食材倒进干净的果酱罐，如果做好后需冷藏分几次食用的，最好用沸水先消毒 。
3. 拧好盖子，使劲摇，一直摇到看不见油星即乳化状态即可 。
4. 切蔬菜：处理干净后按照自己喜欢的形状切丝或切块；切水煮蛋取蛋白部分 。全部放进大沙拉碗里 。
5. 按口味适量淋上油醋沙拉汁，拌匀，用夹子夹到碟子里，再将全麦面包片烤一烤，切粒，撒上，即可享用 。剩下的油醋汁可以冷藏起来一周内食用 。
在(微信公众号：meishi778)分享增肌减脂健身沙拉的做法，教你怎么做增肌减脂健身沙拉好吃 。详细图解所需食材和做法以及小窍门，查看关于增肌减脂健身沙拉的用料、步骤图、注意事项等信息,以及用什么菜和增肌减脂健身沙拉搭配 。吃货的你学会了增肌减脂健身沙拉的家常做法了吧 。
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