上火吃什么好 吃这6食物让你轻松去火
春天到了，天气变干燥了，在这个时候人很容易上火，人们会开始去关注怎样去火好，那么上火怎么办呢？上火吃什么好呢？今天小编就带着大家一起去解决上火了我们应该怎样去解决 。让大家在春天也能有个好的心情出游，不再担心会上火 。
春季天干物燥 健康养生去火有绝招
冬去春来，春季给我的感觉就是绿意盎然，生机勃勃，还有就是天干物燥 。那么在生活中很多朋友都很容易在春季上火，中医讲：火乃由内而生 。怎么样调理体内的火，才是最关键的 。中医来讲春天到底吃什么吗才能降火，下面就一起随着小编去了解去火养生的秘诀吧 。
牛奶：能解热毒去肝火
很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实并不然，牛奶不仅不会上火，还能更好的解热毒、去肝火 。
中医认为，牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有高达70%%左右的水分，这样还可以更好的补充人体因大量出汗而损失的水分 。
牛奶解毒去肝火
我们要注意的是，记得千万不要把牛奶冻成冰快食用，不然它们中的很多营养成分都将被破坏 。
海带：是通便的最理想的食物
味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物 。
功效：海带中的碘能够很好的被人体吸收后，促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除，不仅如此海带中还含有一种叫硫酸多糖，能够更好的吸收血管中的胆固醇，并排出体外 。
适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化、药物中毒、浮肿 。
味甘、性平，从古至今就是滋补养颜，强身健体的佳品 。
蜂蜜：是排毒养颜的最佳良品
蜂蜜中含有丰富的维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素物质，能够更好的润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效 。
它里面的主要成分是葡萄糖和果糖，很容易被人体所吸收利用 。不仅如此，它里面还含有多种人体所需的氨基酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、磷等 。
常吃蜂蜜能够更好的达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处 。
黄瓜：清热解毒生津止渴
黄瓜主要有味甘，性平，具有明显的清热解毒、生津止渴的功效 。
它里面不仅含有丰富的蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分物质，同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是排毒的最佳良品 。
它里面所含的黄瓜酸，能够跟更好的促进人体新陈代谢，排出毒素;它里面所含的维生素C比西瓜高5倍，能够更好的美白肌肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成 。并且，黄瓜还能更好的抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益 。
如果你较容易烦躁、口渴，那就应该多吃黄瓜 。
猪血：解毒清肠补血美容
味甘、苦，性温，有解毒清肠、补血美容的功效 。
它含有丰富的维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分物质 。它里面的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，会产生一种解毒、清肠分解物，能够更好的与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应，易于毒素排出体外 。
适合症状：长期接触有害有毒粉尘的人，特别是司机 。另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用 。
中医去火讲究表里兼顾，从内里调节自身的生理系统，从而达到去火的功效 。
温馨提醒，春季天干物燥，主要还是要吃水果多喝水，注意保湿，然后尽量按照上边讲的养生之道保养，护出水水健康的自己.
上火怎么办
天气干燥，灰尘多，容易上火 。
平时遇到什么烦心事，压力大，也会上火 。
怎么才能平心静气呢？
几个小方法希望能够帮助到大家 。
方法/步骤
去火气：苦寒不分家
可以吃一些苦菜，有苦味的东西，来驱除火气 。
【上火吃什么好 吃这6食物让你轻松去火】如果身体寒气较重的朋友，不建议多吃 。天凉的时候也不要多吃苦瓜等寒凉的蔬菜 。
材料：苦瓜一根，胡萝卜一根，咸盐适量
步骤：1苦瓜洗净，从中间竖着切开，刮去里面的籽 。
2把苦瓜切成薄片，胡萝卜也切成薄片 。然后苦瓜片放入沸水中煮一会去去苦味 。
3苦瓜捞出控干水分，放入胡萝卜片，加入适量的咸盐搅拌即可 。
水分：滋润身体
平时多补充水，不要等渴了的时候在喝水 。平时就喝一杯水 。
多吃一些有水分的水果，如柚子，白梨(梨伤脾，所以一个小的梨就可以了) 。
在上火的时候要尽量少吃苹果
驱火饮品：蜂蜜水
蜂蜜是个宝，不仅能养颜，滋润肠道，还可以把干燥的火气排除体外 。
每天可以多喝水，适当的润润嗓子，肠道，对身体来说很不错 。
驱火穴位：用身体上的穴位来帮助火气排出
合谷穴：平时说的虎口就是了，拇指与食指之间
平时多按摩刺激虎口，力度在自己可以接受的范围就可以 。
无论在哪里有空的时候按按这个穴位，很方便的，而且效果明显 。
空气湿度：秋季的时候，尽量让屋子里面有水分
使用空气加湿器，或者勤擦家具，勤打扫卫生都可以让室内的空气变得干净并且不干燥 。
室内的环境不宜太湿，有一点点的水分就足够了 。
特别干燥的地方，可以适当喷洒一些水 。
出门防护：做好防灰，防细菌的工作
出门的时候尽量把口鼻捂好，不让灰尘进入口鼻内，说话不要大张口 。
上火的时候喉咙会很难受，所以要尽量呼吸干净的空气，避免刺激 。
结语：在上文中我们了解了在春季如何的去养生保健去火，身体中的内火大会导致一些不好的疾病，那么就要我们在平时的生活中多多注意这些了，上文中教给大家上火的解决办法，大家可以去尝试一下 。
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