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女性吃什么缓解痛经？治疗女性痛经食谱有哪些？

很多女性在经期的时候都会出现痛经的症状 ， 痛经会让女可爱到十分的难受 ， 有些实在是疼痛难忍 ， 连行动都会受到影响 ， 平时需要提高身体的体质 ， 吃一些营养的食物 ， 帮助缓解痛经的情况 ， 那么女性吃什么缓解痛经？治疗女性痛经食谱有哪些？

1、缓解痛经的食谱
(1)芹菜牛肉粥
材料：粳米100克 ， 牛肉50克 ， 芹菜1根 。
调味料：盐少许 。
做法：带根芹菜洗净 ， 切末；牛肉洗净蒸熟 ， 切成末 。粳米淘洗干净 ， 与芹菜末一起放入锅中 ， 加入适量清水 ， 煮粥 。待粥熟时加入熟牛肉末 ， 稍煮 ， 加盐调味即可 。
功效：牛肉营养丰富 ， 具有补中益气 ， 滋养脾胃等功效 ， 芹菜含有丰富的膳食纤维 ， 两者合用 ， 非常适合痛经者食用 。
(2)红糖姜汤
材料：姜20克 ， 红枣15颗 。
调味料：红糖50克 。
做法：将红枣洗净 ， 去核；生姜洗净 ， 切片 。将红糖、大枣放入锅中 ， 加入适量清水 ， 煎煮20分钟后 ， 加入生姜（切片）盖严 ， 再煎5分钟即可 。
功效：红糖、大枣既可以补气养血 ， 又温经活血；生姜辛温以助红糖之力 。三者合用 ， 适用于子宫虚寒、小腹冷痛、月经量少色黯者 。
(3)益母草泡红枣
材料：益母草20克 ， 红枣100克 。
调味料：红糖20克 。
做法：将益母草、红枣分放于两碗中 ， 各加650毫升水 ， 浸泡半小时 。将泡过的益母草倒入砂锅中 ， 大火煮沸 ， 改小火煮半小时 ， 用双层纱布过滤 ， 约得200毫升药液 ， 为头煎 。药渣加500毫升水 ， 煎法同前 ， 得200毫升药液 ， 为二煎 。合并两次药液 ， 倒入煮锅中 ， 加红枣煮沸 ， 倒入盆中 ， 加入红糖溶化 ， 再泡半小时即可 。
功效：益母草能活血祛淤 ， 红枣能补血养血 ， 两者合用具有温经养血、去淤止痛的功效 ， 适用于血虚寒凝型痛经者 。
(4)当归黄芪粳米粥
材料：粳米100克 ， 黄芪15克 ， 当归15克 ， 白芍药15克 ， 泽兰10克 。
调味料：红糖30克 。
做法：将黄芪、当归、白芍、泽兰一同放入锅中 ， 加入适量清水 ， 煎15分钟 ， 去渣取汁 。粳米淘洗干净 ， 放入锅中 ， 加入药汁和适量清水 ， 煮粥 。煮至粥熟烂时 ， 加入适量红糖即可 。
功效：黄芪、当归能补气养血；泽兰可活血祛淤止痛 ， 可于经期作辅助食疗 。
2、痛经的治疗方法
(一)一般治疗
进行体育锻炼 ， 增强体质 。平日注意生活规律 ， 劳逸结合 ， 适当营养及充足睡眠 。重视月经生理的宣传教育 ， 通过解释说服 ， 消除病人恐惧、焦虑及精神负担 。加强经期卫生 ， 避免剧烈运动、过度劳累和防止受寒 。
(二)抑制排卵
如病人愿意控制生育 ， 则口服避孕片(复方炔诺酮片或复方甲地孕酮片)为治疗原发性痛经的首选药物 。应用口服避孕药物 ， 90%以上症状可获得缓解 ， 可能由于内膜生长受到抑制 ， 月经量减少 ， pg量降到正常水平以下导致子宫活性减弱 。治疗可试服3～4个周期 ， 如疗效满意 ， 可继续服用;如症状改善不明显 ， 可适当加用pgs合成抑制剂 。由于要在整个月经周期用药 ， 而发生效应仅在周期末1～2天 ， 除非需要同时避孕 ， 一般不受病人欢迎 。
(三)前列腺素合成抑制剂
芬必得该类药物能抑制前列腺素合成 ， 使子宫张力和收缩性下降 ， 达到治疗痛经的目的 。服用方法：一般于月经来潮痛经开始前连续服药2～3天 ， 1片/qd ， 痛的厉害的可予以2片/q12h ， 因为前列腺素在经期初的48h释放量最多 ， 早期用药可纠正月经期血中前列腺素合成释放过多 。痛时时再服用可能效果不明显 ， 而且最少要3小时后起作用 。副作用：有消化道反应和中枢神经系统症状 ， 极少引起支气管痉挛和暂时肾功能损害 。
女性痛经的时候可以多喝一些红糖水 ， 配合暖水袋放在小肚子上 ， 这样可以缓解月经带来的疼痛 ， 下面我们来了解一下痛经吃什么水果 。
【女性吃什么缓解痛经？治疗女性痛经食谱有哪些？】

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