山药红枣炖鸡汤的做法（骨质疏松食谱）
准备时间：10分钟内
制作时间：30分钟-1小时
用餐人数：1-2人
山药红枣炖鸡汤的简介：山药的功效与作用
1.健脾益胃、助消化： 山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品 。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用 。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症
2.滋肾益精： 山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用 。大凡肾亏遗精，妇女白带多、小便频数等症，皆可服之
3.益肺止咳： 山药含有皂甙、黏液质，有润滑，滋润的作用，故可益肺气，养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症
4.降低血糖： 山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品
5.延年益寿： 山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，取得益志安神、延年益寿的功效 。
山药红枣炖鸡汤的食材：主料：鸡肉250g山药100g辅料：盐适量红枣适量黑木耳适量生姜适量山药红枣炖鸡汤的做法图解步骤：1.黑木耳提前泡发
2.山药去皮切块
3.鸡肉切大块
【山药红枣炖鸡汤的做法（骨质疏松食谱）】4.所有材料放锅里加入适量水放入生姜
5.炖一个小时
6.吃的时候调入盐巴
小贴士：山药有收涩的作用，故大便燥结者不宜食用;另外有实邪者忌食山药
推荐阅读
- 白菜炖粉条的做法 白菜炖粉条如何做
- 刚炖的排骨汤发酸怎么回事 新鲜排骨汤为什么会发酸
- 下奶汤之猪蹄汤做法大全
- 山药韭菜炒蛋的做法（阳痿早泄食谱）
- 红枣姜茶的做法是什么
- 玉米山药可以一起吃吗
- 清炖牛肉放什么调料 清炖牛肉怎么做
- 红枣枸杞鸡汤的做法介绍
- 【清炖全鸡的做法大全】过年必备 清炖全鸡的做法
- 泡酒可以放红枣吗