凉性的水果有哪些？
你好！很高兴来回答您的问题！食物的“性”主要是食疗养生中根据食物的不同性质来区分的，比如，食物有寒、凉、温、热等四种不同的性质，称为食物的“四性”后来，在四性的基础上，又增加了一种平性 。属于不寒也不热，既不凉也不温、属于寒热、温凉之间 。而且只有平性的食物才能供给人们长期食用，还能对人的脾胃进行滋养补益 。当然了，现在食物讲究合理搭配，也就是说热性的可以搭配寒性的，根据自己的身体体质来食用 。
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在水果中，性比较凉的也是具有清热作用的，比如：梨、西瓜、草莓、香蕉、柚子、火龙果、荸荠等等，性比较温一点的有荔枝、杨梅、龙眼、榴莲等，性比较平一点的有苹果、橘子等 。
事实上，在营养学中是不讲食物的性，只讲食物中所含的营养成分，虽然很多人都说水果性凉，不敢吃什么的，但是水果本身都是富含水分的，而且富含维生素C、膳食纤维、以及各种矿物质成分和植物化学物质，因此，每天食用水果对平衡膳食、预防各种慢病是有益的，《中国居民膳食指南》推荐每天水果的摄入量在200-350克 。
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因此、对于一般人来说，无论是凉性的水果，还是温性的水果，还是热性的，都要去吃，只是要注意：
第一、可根据自己身体的状况给予，如果体热，可以吃一些性凉的水果，如果体寒可吃一些性温热的水果；
第二、如果在冬季觉得水果比较凉，那就用热水预热了或是蒸熟煮熟了吃；
第三、虽然水果的热量相对较低，但也不能吃太多；
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第四、对于减肥、控制体重的人来说，要避开一些高能量水果，比如：榴莲、牛油果、椰子、山楂等 。
总之不能因为水果太凉，就不去吃，每天适量的水果摄入可以为身体提供相应的水分、维生素及矿物质 。
其他网友观点凉性的水果有梨、哈密瓜、西瓜、猕猴桃、草莓、香蕉、苹果等
其他网友观点中药有四性五味之说 。中医认为，食物同中药一样，不同的食物具有不同的性味 。食物的性味指的就是食物的“寒、热、温、凉”四性，和“酸、苦、甘、辛、咸”五味 。
健康的饮食就是根据食物的四性五味和人体的寒热虚实，从而选择合适的食物以补充相应的营养素 。尤其是在针对某些疾病时选择适当的食物来进行调养 。
例如，热毒炽盛的患者，饮食上要避免选择温热食物，如桂圆、羊肉等，而要选择具有清热解毒作用的白萝卜、绿豆和属性偏凉的鸭肉、鹅肉等食物 。
又如脾胃虚弱的患者，温热助补的食物才是最佳选择，如红枣、羊肉、牛肉等 。
凉性的食物有哪些特点？
寒凉性的食物大多具有清热、泻火、消炎、解毒等作用 。适用于夏季发热、汗多口渴或平时体质偏热的人，以及急性热病、发炎、热毒疮疡等症 。例如，西瓜能清热祛暑，除烦解渴，有“天生白虎汤”之美称；绿豆能清热解毒，患疮疡热毒者宜多选用；其他如梨、甘蔗、莲藕等，都有清热、生津、解渴的作用 。
凉性的水果有哪些呢？
西瓜、梨、柚子、弥猴桃、桑葚、杏、柿子、草莓、橙子、芒果、香蕉、哈密瓜、香瓜、火龙果、山竹等 。
后期会介绍每种凉性水果存哪些好处及禁忌，欢迎继续关注@妇科医生宋小博
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【凉性的水果有哪些？】
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