香蕉圣女果奶昔的做法（围孕期食谱）
怎么做香蕉圣女果奶昔好吃?学做香蕉圣女果奶昔需要哪些食材?为您提供香蕉圣女果奶昔的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味香蕉圣女果奶昔!
准备时间：10分钟内
制作时间：10分钟内
用餐人数：1-2人
香蕉圣女果奶昔的简介：牛奶营养丰富，尤以钙的含量高，且特别易被人体吸收，故而是孕期的保健佳品 。牛奶中含有对机体生理功能具有调节作用的肽类，可以发挥类似鸦片的麻醉镇痛作用，使全身产生舒适感，又不会成瘾 。临睡前喝一杯牛奶，既可以补充营养，又能使孕妇情绪稳定，促进睡眠，有利于胎儿的发育成长 。牛奶中含有丰富的钙质和有利于钙吸收的维生素D，能有效地补充母体钙质，增强骨骼和牙齿，减少胎儿缺钙风险 。牛奶中的钾更可使动脉血管壁在血压高时保持稳定，降低孕妇妊娠高血压时的危险性 。所以在孕期应该多喝牛奶，换着小花样让自己不腻，健康的美才是真的美 。香蕉加牛奶能及时有效地清除身体内的“垃圾，才能做到真正的健康 。
这款奶昔很适合孕妈妈们饮用，光洁皮肤、清肠排毒，早上起来为自己做一杯，一天都是美美的
牛奶具有阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉的功能，能减少胎儿吸收这类有毒物质的风险，酸奶和脱脂奶更可增强免疫功能，防止孕期感染 。
香蕉圣女果奶昔的食材：主料：牛奶200g辅料：圣女果适量香蕉适量香蕉圣女果奶昔的做法图解步骤：
1.准备好所有材料
2.香蕉去皮，切成段，最好是等大的香蕉段
3.把切好的香蕉段放入榨汁机内
4.再加入1袋牛奶，和拨好皮的圣女果
5.牛奶倒进去放到一起后，盖好盖子
6.用点摇的档，不要搅打太久，点摇2-3次没有大颗粒即可
小贴士：【香蕉圣女果奶昔的做法（围孕期食谱）】香蕉中淀粉含量很高，所以很容易饱腹，加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间，因此不会产生过多的能量堆积 。香蕉容易消化、吸收，从小孩到老年人都能安心地食用，香蕉可以作为减肥首选的优良食品 。
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