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女人为什么婚后容易发胖


女人为什么婚后容易发胖
女人为什么婚后容易发胖，现在生活中越来越多的人都有肥胖的问题了，而且特别是结婚以后的肥胖人群更多了 ， 这让我们非常的焦虑不解，以下分享女人为什么婚后容易发胖 。
女人为什么婚后容易发胖11、年龄因素
女性婚后由于年龄的增长，对自身外表的要求不如婚前，由于婚后来家庭和工作等多方面的压力，已经没有太多精力来关注自己的外在，身材疏忽管理就容易发胖 。还有女性25岁后身体的代谢能力会慢慢的下降 ， 吃得过多代谢变慢就容易导致脂肪堆积，久而久之形成肥胖 。
2、饮食因素
肥胖是吃出来，身材胖瘦与饮食有密切关系，管理好饮食那么身材变会变好，身体也会更加健康，反之身材会变差，而且容易出现健康问题 。女性婚后由于对外表要求放低，对饮食上没有过多的控制，会出现暴饮暴食的现象，吃太多高脂、高盐食物 ， 经常吃各种零食，饮食紊乱会影响消化系统健康，肠胃无法及时消化吸收就会形成脂肪堆积体内 ， 变会得肥胖 。
3、不爱运动
女性婚后由于忙工作，到家后还要做管孩子 ， 做家务，抽不出时间去外运动与健身，这样也会导致肥胖 。上班长期面对电脑 ， 总是坐着身体得不到锻炼，身体的代谢能力下降，通过饮食摄入的热量无法及时消耗掉，会引起脂肪堆积，而且血液循环也会变慢更易患病 。
4、生育因素
女性生育会对身材造成一些影响，由于女性怀孕期间由于胎儿会增加营养需求，就会增加饮食的摄入量，有的孕妇会过量的进补，这样容易导致营养过剩而引起身材肥胖 。
女性经过分娩后身体会元气大伤，这时很多产妇会大量的进补，会吃各种高营养的食物，包括保健品，同样过度进补也会引起肥胖，特别是腹部脂肪堆积 。产后肥胖是比较顽固的，需要长时间的减肥，而且需要很强的毅力，这也会影响到产妇减肥的信心 。
5、遗传因素
遗传因素也是导致肥胖不可少的一个，如果家族中有比较多的人都是肥胖身材，那么后代就会有很大几率出现肥胖，特别是父母肥胖，其子女肥胖的几率就会更大 。当然也与家庭的不健康的饮食方式有密切关联，家庭不健康的烹饪会直接影响家人的健康 。
女性婚后发胖是一种很常见的现象，主要还是由于生理的改变、饮食不控制、不爱运动等因素引起的，要想改变身材，首先就要从这些方面进行调整 ， 最主要的就是要改变心态 ， 要有一颗永远保持年轻爱美的心态 ， 不要忽略自己对身材的管理，然后再实施科学的减肥方法，这样身材才会变得越来越好 。
女人为什么婚后容易发胖21、女人婚后对身材的重视程度会下降
【女人为什么婚后容易发胖】　很多女人在结婚后，思想状态会发生转变，也许在单身的时候会十分的看重自己的身材颜值，觉得要控制好自己的体重，这样才可以找到一个更加理想的对象，但是婚后的心理就不一样了 ， 婚后的大部分女人觉得反正自己也是当妈的人了，想吃的东西就可以放开吃了，管他什么身材苗不苗条的，活的开心才是最重要的，因此就会在饮食上面缺乏一定的自制力，从而身材渐渐走形 。
2、婚后生活方式的改变
婚前是一个人的单身状态，很多人也是一个人生活的状态，想吃的时候就去煮来吃，不想吃就不吃，有一餐没一餐的情况很常见，但是婚后就不一样了，就算自己不吃，也要考虑另一半的饮食 ， 因此不管吃不吃都是会煮饭的，因此吃着吃着就吃多了，体重也渐渐增多了 。
3、受到生育的影响
其实很多人都是会注意好自己的身材的，但是有了孩子之后就又是另一种情形了，有了孩子之后就会不知不觉吃的很讲究，量也不少，因为觉得这样孩子才可以得到好的营养，生出来才会更加的健康，再加上坐月子的营养一补，发胖是很正常的事情 。
4、受到压力的影响
很多人在觉得自己的压力很大的时候会寻求发泄的途径，吃东西是一个很好的发泄方式 ， 尤其是吃一些甜食甚至是高热量的食物 。婚后的女人要面对的压力并不会比男人少 ， 同样要面对家庭、工作、孩子的教育等问题，这时候对自己食欲的控制也不是那么的理想了 。
5、运动的时间减少
婚后的女人大部分的时间都是留给自己的孩子和家庭的，自己的私人时间很少，而且运动的时间就更加少了，尤其是带孩子的女人 ， 有点时间宁愿躺着睡一觉也不愿意去运动了，吃的多，动的少的.话，时间一长 ， 身材自然是变形的 。
但是对于人来说 ， 能吃就是福，健康的发胖总比营养不良好，尤其是婚后的女人，身上的担子也是不小的 ， 因此该吃的时候就要吃，不要因为身材的走样变形而限制了自己的欲望 。要是身材真的不太完美的话，还可以适当进行一点运动，可以帮助你恢复好身材 。
女人为什么婚后容易发胖3陷阱1——在家的时间多过外出时间
因为已经成了夫妻，很多人的相处从**院、公园、郊外转到了家里的沙发上 。不用到处散步，不用安排约会，运动量大大减少，甚至没有 。
建议：晚饭后在楼下打球，或者周末出去郊游Happy一下 ， 户外双人锻炼相信会更加开心 。
陷阱2——两人吃饭胃口大开
以往单身的时候 ， 三餐可能食不定时，也可能随随便便面包一个或方便面一碗就当作一餐 。共同生活后，妻子一般都会承担起照顾丈夫的起居饮食，终结“衣食随性”的日子 。而两个人做饭吃饭 ， 一起有说有笑会分外开心，心情好，胃口就好 ， 体重更容易上升 。
晚饭后，不会再现男方送女方回家的场景，而夫妻双双共同“转战”到客厅的沙发上看电视 ， 吃些零食打发时间，“幸福脂肪”也就在不自觉地积聚了 。
建议：不要在茶桌上摆满零食，最好在看电视时做健身动作 。双人合作锻炼方法不仅会让你全身心地放 松下 来，还会锻炼到你全身的肌理协调性和柔韧性，而且会充满乐趣……
陷阱3——婚后变得松懈
结婚前，两个人处于热恋期 ， 可能为了一点小事都会高兴或难过而吃不下饭 。爱情转移了很多人对美食的爱好，即使爱吃的人可能也会花更多的时间在爱人身上，自然就会保持住好身材 。结婚后，新人们马上卸下了所有的重担 ， 很多不再像以前一样注重外表，也不常上健身房流汗了 。
建议：办个双人健身年卡，做做双人瑜伽也不错 。
陷阱4——晚饭时间过晚
为了增进感情，不少新婚夫妇选择同进晚餐 。工作繁忙，不能做到天天一起吃饭 ， 相互等待到晚上9点甚至10点才吃上，而为了保证明天有充分的精力继续工作，到12点吃完就赶紧睡觉，而这时，肠胃没有足够的时间消化食物，更容易令体脂积聚 。
建议：合理饮食，不要等来等去 。晚饭选择好消化的食物，吃的时间离睡觉时间一定要间隔两个小时以上 。
女人为什么婚后容易发胖4吃什么容易长胖
土豆、蛋黄
土豆和蛋黄是生活当中很常见的两种食物，很多人都喜欢吃 。要知道，半个土豆当中就含180卡路里和12克脂肪 ， 蛋黄当中的热量也是比较高的 。
甜的和咸的零食
女生在闲的时候多有好吃零食的习惯 ， 无事吃点零食是很好的事情，但是不要一天都吃个不停 。
25克的薯条和芝士泡芙就含有160卡路里和10克脂肪，墨西哥辣味薯片的卡路里更是高达692 。这就提醒我们不要吃甜的和咸的零食，改为吃新鲜蔬果吧，或者是购买无脂的健康薯条 。
热狗、香肠
热狗和香肠的味道是很美味的，大家都很喜欢吃 。普通的热狗当中就含有280卡路里、15克脂肪 ， 香肠当中的热量大多是来自脂肪 。
沙拉配料
很多人会认为沙拉吃了不会长肉，其实这想法是错误的 。沙拉的营养价值也很高哦 。但是 ， 假如你的沙拉含有高卡路里的配料，它就成为让你发胖的食物了 。
高卡路里的配料包括了奶油、炸鸡肉、熏肉和油炸面包碎 。半杯奶油就含有228卡路里和18克脂肪，3小块炸鸡肉就含有350卡路里和19克脂肪 。这样，一顿沙拉下来 ， 你就增加了1100卡路里 。
集市、海边的食物
每个人都喜欢到处走走 ， 都喜欢买一些特产 。但是在你可以在集市或者海边发现林立的食物贩卖店 。一块奶油蛋糕含有500卡路里，鸡腿含有1136卡路里 。更甚的是 ， 你一边走路一边吃东西会吃得更多，不要购买炸鸡腿或者奶油蛋糕了，选择棉花糖、苹果奶昔吧 。
长胖的原因
饮食因素
平时吃一些高油脂高脂肪的食物 ， 这样身体摄入的热量比自己消耗的要多，消耗不平衡，容易导致脂肪吸收过多 ， 导致肥胖 。
遗传因素
肥胖者在平时的生活上，都是具有比较明确的家族史，比如，家族之内父亲、母亲有一人是肥胖者，那么子女之内会有百分之五十左右的情况将会出现肥胖，比如父母都肥胖，那么，子女肥胖的发生几率将会更大，据统计有百分之八十左右 。
神经内分泌因素
人们的下丘脑部位，有两种调节摄食的神经中枢，一个是是在于体内的腹内侧核的饱食中枢，另一个是位于了腹外侧核饥饿中枢 。要是发生了神经内分泌紊乱的现象，让下丘脑部位发生病变，会因此造成了多食或者厌食，自然而言会有肥胖的现象发生了 。
能量代谢异常
不少的肥胖者因为自己进食量没有别的人多，但是身体越发的肥胖，不知道是怎么回事，其实这样的现象，是因为身体之内的能量代谢异常所致 。
比如，瘦人身体之内的产热方式和消耗能力比较强，肥胖者体内的这种能力很差 ， 时间久了，就会导致脂肪大量沉积，造成身体发胖 。
到了中年之后 ， 女人们对发胖的担忧多于衰老，因为到了这个年龄段之后，她们的身材日益臃肿，一发不可收拾，可以说一点身材线条都没有 。对于女人来说，这种结果她们一点都不想要 。想要改善这种情况，首先应该了解自己发胖的原因，才能让自己选择合适的减肥方法帮助瘦身 。
中年女人发胖的真相
1、 压力增加
到了中年之后 ， 子女也大了，各方面的费用也会增加 。还要加上房贷、人情之类的 ， 一年到头需要的费用非常多 。女人们又要操心家庭，又要努力工作，多种压力的压迫之下，整个人自然会出现失眠多梦的问题 。总是睡不着身体代谢就会出现问题，从而造成发胖的现象 。而且一些女人在压力大的时候，总喜欢通过吃东西，而且吃的量又很大，通过此种方式来缓解压力 。进食量增加了，自然胖得更加地快 。
2、 消耗降低
女人们进入中年之后，身体内的肌肉含量会不断减少，而且年龄越大肌肉减少的速度越快 。同时基础的代谢率也会不断地下降，这个时候身体内的热量消耗也会跟着下降 。如果在消耗降低的情况下，并没有同时降低食物的摄入量，而且也不坚持运动的话 。身体就会因为堆积了大量的热量而出现发胖问题 。
3、 作息紊乱
很多女人在年轻的时候，作息就非常乱，比如说整天夜不归宿、通宵达旦在外面吃喝等等 。这些习惯可以说是根深蒂固了，很多女人都将这些习惯保持到了中年的时候 。要知道年轻的时候这样做，不容易发胖是因为年轻阶段消耗比较快 。而到了中年的时候，消耗是不断下降的，如果一直作息紊乱的话，身体内分泌就会出现异常，最终导致代谢异常而诱发肥胖问题 。
4、 激素减少
女人们都知道进入中年之后，卵巢器官的功能发挥会下降，其具有分泌激素的作用 。当其功能下降之后 ， 所分泌的激素自然会减少，从而会造成激素水平失去平衡的情况 。因此 ， 在这个时候身体就会受到激素的影响，而出现代谢异常问题 ， 导致脂肪大量的堆积 。身体内的脂肪堆积得越多，肥胖问题就会越来越明显 。
女人如何保持好身材
1、多吃蔬果
日常可以吃的食物多种多样，如果你想要保持好身材的话，就要选择健康的饮食，比如说油腻的、油炸类的、烧烤类的食物都最好不要吃，吃了容易导致身体堆积脂肪而发胖 。日常应该多好蔬菜和水果，而且最好是新鲜的，因为新鲜的蔬果营养流失最少 ， 这个时候吃更能保持身体的营养均衡 。另外，蔬果还能够为身体补充膳食纤维 ， 促进身体的消化吸收，帮助排出粪便，避免大量的粪便和毒素减少，最终起到瘦身目的 。
2、食不过量
很多都有一个习惯，那就是面对自己喜欢吃的食物时 ， 总是会吃很多 ， 一旦吃起来就会出现过量的情况 。这个习惯一定改，应该这样属于暴饮暴食，一会吃很多一会吃很少，会搞乱肠胃 ， 影响消化的 。造成大量食物堆积在身体里面，慢慢造成身体肥胖 。

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