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补血益气吃什么水果好


　气血对于一个女人来说，是十分重要的，那么补血益气应该吃什么水果呢，下面我为大家介绍几种可以补血益气的水果，欢迎大家阅读 。
补血益气吃什么水果好1.龙眼
补血的水果之王就是龙眼，龙眼味甘、性温，归心、脾经 。其作用有：补益心脾，养血安神 。适合脾虚证兼有心悸、失眠、健忘等症的人群食用 。湿证、热证、气滞证、胃腹胀满、食少便稀者应忌食龙眼 。
2.红枣
红枣含有的营养十分的丰富 ， 而且历来就有食用红枣来补血额说法 。在红枣中含有丰富的维生素，果糖和各种氨基酸 。中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环 。
而药理研究则发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量 ， 增强骨髓造向功能，使脸色红润 。和桂圆搭配，不但补血养气，还可以养颜美容 。
3.葡萄
葡萄中含有丰富的维生素B12，特别是以带皮葡萄发酵制成的'红葡萄酒，每升中就含有12?15毫克的维生素B12，对于治疗恶性贫血有非常好的效果;对于一般缺铁性贫血而言，葡萄含有丰富铁质，是补充铁质很好的辅助食品，缺铁性贫血患者、妇女皆可多吃 ， 有助增进其血液制造功能;孕妇更应该多吃葡萄，当然葡萄干也行，常吃不但对胎儿的健康有益，也能使孕妇面色红润、血脉畅通 。
4.荔枝
在补血益气水果中，荔枝的效果最佳 。荔枝补肝养血，健脾理气 。荔枝味甘酸、性温，归脾、肝经 。荔枝的作用：生津止渴，补脾养血，理气止痛 。非常适合虚寒胃痛，腹痛、腹泻气滞胃痛、腹痛，呃逆的人群食用 。荔枝虽是补血的佳果 。但值得大家注意的是热证、阴虚火旺者应忌食荔枝 。
5.樱桃
樱桃含有丰富的维他命C，并且铁和胡萝卜素，果酸、矿物质和钾的含量也很高，因此是最佳的益血养颜的滋养品，能有效抵抗黑色素的形成，使皮肤嫩白光滑 ， 面色红润，并能促进角质层的形成，补血理气 ， 嫩白皮肤，保持肌肤弹性 。
6.橘子
橘子是种非常好的补血水果，它富含果酸、维他命和微量元素硒，其中维生素C的含量比梨子、苹果、桃子和葡萄都要高 。
其充足的营养成分能帮助肌肤保持湿润，并抗氧化 ， 促进胶原形成 ， 增强弹性 ， 还能起到"漂白剂"的作用 ， 祛斑并抑制色素生成 。橘子有美白润肤功效 ， 能减少色斑和黑色素的形成，减少细小皱纹，恢复皮肤光泽 。
哪些水果补肾效果好
哪些水果补肾效果好？肾是我们身体非常重要的一个器官 ， 肾主要起排毒的作用，我们可以通过一些水果为自己补肾 。接下来就由我带大家了解哪些水果补肾效果好的相关内容 。
哪些水果补肾效果好11、桑葚
桑葚虽然不多见，可是却是一款能补肾的生果，桑葚 ， 又名桑果 ， 它的味道鲜甜 ， 汁多 ， 而且独含有多种维生素和矿物质，不管男女老少都适合吃的一种生果，每天恰当的食用一些桑葚，能够补血滋阴、补益肝肾，关于肾虚、肾亏等引起的头晕乏力、腰膝酸软等症状有很好的缓解作用，一同还能推迟变老 。
2、黑枣
黑枣味甘涩，人们常用于制作甜品或是煲汤食用 。其也归于一种补肾的良好食材 ， 有很好的养身滋阴作用 ， 能够帮忙进步肾脏的功用 。而且黑枣中还含有一些蛋白质和脂肪及糖类 ， 能够起到补血健脾、开胃温肾的作用 ， 对人体的健康有很大的优点 。
3、黑加仑
黑加仑，又名黑豆果或紫梅，归于一种营养价值很高的生果，因而市场价格也略偏高，其含有多种维生素和矿物质，除了有很好的补肾作用之外 ， 还能下降血脂，关于中老年人来说是不错的挑?。鲂榈娜巳憾喑院诩勇?，能显着的改进各种肾虚引起的不适症状 。
除了上述介绍的三款生果能够补肾之外，胡桃也算是一种能补肾的生果，关于这些生果我们能够挑选轮流吃 ， 这样能够更好的起到补肾固精的功效，一同还能弥补身体所需的各种营养物质 。在食补的过程中，我们还要注意歇息，劳逸结合 ， 防止熬夜，这样才能让肾脏更健康 。
4、榴莲
在所有的生果之中，榴莲是许多人都不能接受的，但它确确实实有着不错的摄生作用 ， 恰当的适用榴莲会有着很好的补肾的作用，而且在驱寒保暖的作用上也是值得一提的，所以虽然榴莲的气味很冲 ， 但仍会是许多男性不错的挑选 。
5、葡萄
葡萄是许多家庭必备的生果之一，在夏天它的品种最为丰盛，一同在口感上也是最棒的，它丰盛的果肉和营养价值能在最大程度上起到补气血、益肝肾、生津液的作用 ， 而且在对肝肾的呵护上也是恰当不错的，一同对前列腺疾病也有着不错的改进作用哟！
6、百香果
百香果在壮阳生果排行榜10强中被称为是最具有营养价值的生果之一，它酸酸甜甜的口感也深得许多人的喜爱，在食用时关于严峻和焦虑的心情有着很好的缓解作用 ， 一同在补肾和壮阳的成效上也是值得信赖的，不过关于肠胃欠好的人要尽量少吃 。
7、荔枝
荔枝以甜甜的口感成为了夏天许多人必备的生果之一，它整体上的性质比较温文，在补气血、生精华的作用上是恰当不错的 ， 一同在西医以为荔枝中的微量元素也能很好的健旺身体，所以对梦遗、早泄有必定的治疗作用，不错荔枝易上火的特征不太适宜怒火旺盛的人 。
8、无花果
无花果在整体的成长和外观上都被人们称为是非常好的补肾助性的`佳品之一，它其间所含的成分被研讨标明能及时的帮忙增强男性精子生机和数量，而且在口感上也能被大多数人所接受，最底子的它还有着治疗男人不育症的作用 。
9、香蕉
香蕉在所有的生果中被称为是能促进消化的产品，在壮阳生果排行榜10强中它其间的菠萝蛋白酶酵素也能在最大程度上增强男性的性欲，而且其间丰盛的钾元素也能全面的增强人体的机能，不过香蕉根部的黑素有毒的部分是必定不能食用的 。
哪些水果补肾效果好2补肾壮阳的食物和水果有哪些
食物：
1、韭菜
韭菜是一种很美味的食物，因韭菜营养丰富，且具有温补肝肾、助阳固精等作用，受到许多男性的喜爱及食用 。
2、泥鳅
我们知道，泥鳅含有蛋白质、脂肪、维生素A、钙等营养物质，且具有养肾生精、补中益气的作用 ， 男人多食用泥鳅，一定程度上可以调节性功能和滋补强身 。
3、羊肉
适量吃羊肉，可以补虚劳、益气力、壮阳道和开胃健力，平时生活中，男性可以买一些羊肉，将羊肉煮熟，吃肉喝汤，具有温补气血、去寒、补肾固阳等功效 。
4、大葱
研究表明，大葱的营养丰富，因含有各种植物激素以及维生素，可以保证人体激素分泌处于正常状态，从而具有壮阳补阴的作用 。
水果：
1、桑葚
这种水果是黑色的 ， 男人平时多吃不仅可以补气血不足，还可以补肾壮阳，想要补肾壮阳的男性，桑葚也是不错的选择哦 。
2、核桃
古语说：“核桃能补肾益脑，有益智慧” 。核桃性甘温，归肾经，男人适量吃核桃，有益于补肾温肺 。
3、枸杞
这是很常见的一种水果，枸杞性甘平，归肝肾经，不仅具有清肝润肺功效 ， 还具有滋肾、生精、助阳、强筋骨等功效 。因其富含抗氧化物、维生素和矿物质等营养成分，男性多吃枸杞，对补肾壮阳有一定作用 。
4、荔枝
荔枝中含有丰富的营养物质，如葡萄糖、果糖、维生素C、维生素B1以及胡萝卜素等，对缓解梦遗、脾虚泄泻等有一定作用，当然，男人吃荔枝的最主要作用是可以补肾壮阳 。
哪些水果补肾效果好3女人补肾的最佳方法
日常保健
1、夫妻生活要适度，不能过度放纵，不能勉强，合适就好了 。
2、注意加强腰背的运动，因为这些运动有益于补肾，补气，强壮身体，比如瑜珈，打网球，慢跑，可以长期坚持运动 。
3、心情要保持平静放松，建议静养，舒畅，把握节制酒，不要经常动怒 ， 伤肝火伤肾 。
4、保持作息规律，好的睡眠质量也是养肾的 一个重要的方法，不能经常熬夜，要保证足够时间的睡眠 。
5、刺激脚底的按摩，做一些脚底按摩可以补肾固精，通经络，改善睡眠，预防早衰，还还能疏肝明目，清心安神 。
6、要学会科学的调节自己的压力，心情不要过于沉重，懂得给自己好的减压发泄方式 。
补肾食疗
1、豆蔻奶汁：把准备好的芹菜和青葱，切成丝，，加入酸奶四杯，将它混合，然后加上豆蔻肉末，盐适量，搅拌均匀，放进冰箱雪藏，在每天早晨服用，每次服用半杯 。
2、红萝卜羹：把准备好的两根红萝卜切成细丝，加入150克的牛奶 ， 搅拌均匀，最后加入盐适量 ， 每天服用一杯，分早中晚服用 ， 连续服用七天效果最好 。
3、葡萄人参酒：准备好一公斤的白葡萄，20克的桂皮，还有20克的人参，把所有材料全部放进酒坛里 ， 密封起来泡上15天，打开就可以饮用，每天服一杯 。
4、芹菜鸡蛋汤：把准备好的300克芹菜清洗干净，切成段，然后放进锅里加水清楚煮几分钟，在加入一点面粉和一杯的浓肉汤 ， 最后加上鸡蛋黄一个，趁热服用最好 。
【补血益气吃什么水果好】　5、蜂蜜果粒：准备好两百克的核桃仁，将它打碎 ， 加入无花果，葡萄干，杏仁，各一百克，最后加一百克蜂蜜，调均匀，每天服用一勺 。

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