男性5公里跑步技巧
男性5公里跑步技巧1、根据你自己的情况决定 ， 每个人的身体状况、耐力水平、心肺功能、耐乳酸能力都不一样 ， 别人的速度不一定适合你 。
2、以我为例，年轻的时候练过长跑 ， 在训练的时候5公里能跑到15分15左右，现在40了 ， 中间停了快10年没训练体力下降只能跑到20--22分半之间了 。
3、你可以用以下的方法来确定自己的速度：
4、跑的时候感觉呼吸略微急促 ， 但可以开口说话，这个速度大概是你最在强度的70%，保持这个速度就行了，如果实在坚持不下去，就稍微降低强度 ， 到你呼吸不急促的水平 。
5、跑的时候感觉舒适，跑完测一下心跳120次/分左右
6、不要强行保持速度 ， 以舒适健康为好
适龄女性做孕前检查的5个误区孕前检查?没听说过!孕前检查的误区有哪些?最大的误区是不做孕前检查 。只有约两成的人知道孕前检查，而且来检查的人也是要么有遗传?。从蟹锤戳鞑罚庑┤艘膊涣私庠星凹觳椋芨仙险飧觥笆摈帧币彩恰捌炔坏靡选?。
孕前检查没必要 ， 不是有产前检查吗?在所有的孕妇意识到自己当妈妈了的时候 ， 小胎儿们都已经至少悄悄地发育了1个多月了 。有出生缺陷也“够时间”形成了，这时再补救根本来不及 。防范工作必须要从考虑精子和卵子的质量以及孕育胎儿的母体环境开始，也就是孕前保健计划 。
【男性5公里跑步技巧】我年轻健康，婚检都没问题，怀孕前还检查太麻烦了!首先，孕检基本上可以涵盖婚检的内容，如体格检查、生殖器检查、慢性疾病检查等 。其次，唾液、染色体等孕前检查，可以排除女性巨细胞病毒感染、男性染色体平衡异位，这些在婚检中是没有的 。
孕检是女人的事情!专家说了，“对于孕检，男人没有豁免权 。”社会的发展和工作压力、环境污染等因素导致了男性“播种”能力也逐年下降 。男性孕检项目包括男性实验室检查，其中精液检查最能体现男性目前的生育状态，其次还有血尿常规 ， 甲乙丙肝病毒 ， 高危人群筛查梅毒、艾滋病病毒检测等 。
误区5： 孕检是有遗传疾病或流过产的人的事情!这种想法是错误的 ， 有很多导致不孕或者影响胎儿健康的夫妻需要做孕检，比如夫妇双方或一方有遗传病史、有家族遗传病史、有慢性疾病、有传染病或者有不良产史的等 。
国5的车能开几年只要能过车检，能开到车辆不能开为止 。
有点绕口，即使国六出来了，对国五的车使用年限没有任何影响，国家实施国六只是为了约束车企，要求车企生产和出售的车辆必须达到“国六”的标准 ， 这与民众买车选车没有太大的关系，所以国五的车和国六的车（甚至国四的车）的使用年限是没区别，举个例子，在路上跑国四的车依然很多 。
《机动车强制报废标准规定》中提到“小、微型非营运载客汽车、大型非营运轿车、轮式专用机械车无使用年限限制 。”但是还有一段“对机动车的使用年限、里程数、排放级安全技术等方面进行每年一次的检测，当车辆无法通过年审 ， 已经达到报废标准的，就会被强制报废 。”意思就是说 ， 私家车没有使用年限的说法，只要私家车能通过每次年审（不是一年一审）就可以一直用下去，不过，当车辆年限达到15年后，年检就缩短为6个月一检，同时当车辆里程超过60万公里后，车辆就会被引导报废 。
养老金上调5％怎么算养老金 ， 上调5%是指在去年全国平均养老金的基础上调整5%，这个5%只是一个调整增加的控制指标，并不是调整办法，更不是在你去年养老金的基础上加上5% ， 具体调整办法，要根据各个省市规定办理 ， 有的人可能超过5%，有的人不足5% 。
《宪法》第45条第1款规定：“中华人民共和国公民在年老、疾病或者丧失劳动能力的情况下，有从国家和社会获得物质帮助的权利 。”
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