上身很瘦，但大腿小腿都粗，如何瘦腿？
你好 ， 很多人都习惯于把腿胖称之为腿粗 ， 其实这两个不是一个概念的 。腿胖主要指的是腿上脂肪过多，从而看起来松松垮垮的很虚，捏一下都是虚肉 。从你的情况看属于腿部脂肪过多导致虚胖 。
首先我们来说说如何让自己的大腿瘦下来 。其实大腿上的肌肉是很多的，瘦大腿要对大腿进行训练和拉伸 。大腿前侧：双腿并拢站直，双膝弯曲蹲下，然后回到站立状态，重复做20遍左右 。大腿后侧：身体向前匍匐，用双手和双膝支撑地面，用力抬高右腿 ， 然后回到原状抬高左腿，如此重复20遍左右 。
大腿内侧：双腿岔开半蹲，双手放在大腿上，然后下蹲，如此重复10遍左右 。大腿外侧:双腿并拢站直，一只手扶椅子支撑自己，另一只手叉腰，左腿向左抬高，保持姿势半分钟，然后复位换右腿太高，保持半分钟左右，如此重复10遍左右 。
瘦小腿相对大腿来说是比较简单的，最简单的一个办法就是慢跑，而且慢跑要坚持下去 。速度可以尽可能的慢 ， 但是要保证三十分钟以上 ， 跑前和跑后都要进行拉伸训练，你会发现跑前和跑后的拉伸时候的感觉就是不一样的，慢跑过后在拉伸的时候会更加轻松 。
【上身很瘦，但大腿小腿都粗，如何瘦腿？】瘦腿不能求速度，这是一个慢过程，你也可以寻求更加专业的人士，比如健身教练，进行更加科学的瘦腿训练，也可以用健身软件制定一个瘦腿计划，每天根据计划慢慢来，告别腿粗不是问题 。
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