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身体的健康警报有哪些


身体的健康警报有哪些
很多时候，许多人都可能经历过厉害的咳嗽，不断的饥饿或是无缘无故的头痛 。虽然这些都是暂时性的，但它们背后有时却隐藏着严重的问题——而了解怎样作出判断可以帮你挽救自己的生命！下面这些症状可能是你现在需要关心的健康警报：
下巴、牙或脸疼痛
这些疼痛常常是由于窦房感染引起的 ， 专家建议若遇到这种情况，你可以用几滴桉树油兑上温水，每天轻轻洗脸10分钟，连续两周 ， 即可治愈 。
但脸部的疼痛也可能是心脏疾病的早期警报 。心血管专家说，胸口疼痛和冒汗是男性心脏病的信号，而妇女则更容易出现面部疼痛 ， 尤其是左脸和脖子，有时会喘不上气来 。
像这样的疼痛不能归结为已知疾病 。对此 ， 应该立即向你的医生报告，尤其是你有诸如肥胖、糖尿病、吸烟习惯、高血压或高胆固醇等引发心脏病的因素时，就更应该马上就医 。立即进行治疗，能把你患心脏病的危险降低一半 。
预防：除了合理的饮食，有规律的锻炼及戒烟外，研究还表明 ， 通过每天服用400微克的叶酸，你就可以把患心脏病的危险降低45% 。
慢性咳嗽
根据研究人员的调查，咳嗽是我们每年看医生的首要原因，如果你在感冒好了后好长时间还在咳嗽，心脏就可能出了问题 。医学专家说 ， 当胃酸刺激嗓子底部时，就可能引发咳嗽 。医生说你可以在吃完丰盛的饭菜后嚼30分钟口香糖即可控制胃酸，使它不能入侵嗓子 。如果这种方法还不能奏效 ， 那你可能得了没有诊断出的哮喘?。?
预防：躲开过敏源 。调查显示有78%潜在的哮喘病人也对某些东西过敏，如花粉，研究同时显示避开过敏源，可能使哮喘发作的机会降低3倍 。
经常性饥饿
【身体的健康警报有哪些】经常想吃东西是甲状腺机能亢进的征兆 。如果你也有情绪不稳，体重减轻或失眠的情况，那就应向医生如实介绍 。但如果你的饥饿还伴有经常性的疲劳，你也许遇到了胰岛素问题——糖尿病的先兆 。专家说，当你的身体出现吸收你从食物中获得的葡萄糖的问题时 ， 这就会使你需要更多的食物——并释放出更多的饥饿信息 。这就会导致你想吃东西或出现很难满足的饥饿 。
现在，我们千百万人正坐在这条船上，但耶鲁大学的研究恰恰表明少摄入面粉中糖的含量，即少吃东西，多吃水果，蔬菜和蛋白质——可以帮助80%的人克服饥饿 ， 战胜疲劳 。
预防：用红酒和奶酪代替饮料和薯片！最新研究表明，每天喝6钱白酒，吃2两奶酪就能使你患糖尿病的危险锐降71% 。
突发性剧烈头疼
如果你的头比平常性头疼厉害 ， 那就可能是得了周期性偏头疼 。全世界有千百万人得了这种病，但医生说其中一半人还没有被诊断出来 。
然而，突发性剧烈头疼也可能是30岁以上的妇女患脑血栓的警号 。神经学专家说，它可能预示着向你大脑某部分的血液供应被血栓堵塞 。如果你同时伴有浑身发软或发麻 ， 尤其是发生在身体的半边，或说话困难时，那这种可能性就更大了 。出现这种症状者只有2%的人马上去了医院 ， 而我们常常用一简单的血栓抗凝剂就能治愈它 。
预防：每天喝5杯水，这能降低血压，也能帮助防止出现心脑血管堵塞的血液凝块 。
疾病1： 鼠标手
人的腕关节向掌面屈曲的活动度约达到70O~80O ， 向手背部屈曲达50O~60O，使用键盘时，腕关节背屈约45O~55O，已接近了最大的角度，这会牵拉腕管内的肌腱使其处于高张力状态，加上手掌根部支撑在桌面会压迫腕管
在这种状态下 ， 手指的反复运动容易使肌腱、神经来回摩擦，发生慢性损伤，造成炎症水肿，继而引起大拇指、食指、中指出现疼痛、麻木、肿胀感等，还可出现腕关节肿胀，手部精细动作不灵活、无力等 。
人们使用鼠标时，反复机械地集中活动一两个手指，而配合这种单调轻微的活动，还会拉伤手腕的韧带 。导致周围神经损伤或受压迫 。
对策：每工作一小时就要起身活动身体，做一些握拳、捏指等放松手的动作 。使用电脑时，电脑桌上的键盘和鼠标的'高度，最好低于坐着时的肘部高度，使用鼠标时，手臂不要悬空，移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做，不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键 。另外，鼠标最好选用弧度大、接触面宽的，有助于力的分散 。
疾病2：手机肘
“手机肘在医学上被称作“肘管综合征 。患“手机肘的人大多是一些白领人士，每天接打手机、发送短信的时间超过四个小时 。
据了解 ， “手机肘早期表现为肘关节疲惫麻木、疼痛、胳膊有时抬不起来，因为接打手机时间太长，打电话时总把手臂圈起来 ， 长期就会造成神经牵拉受损 。症状较重者为持续性疼痛，手臂无力，甚至持物会掉落，在前臂旋转向前伸时，也常因疼痛而活动受限 。
对策：专家建议常用手机的人士，打电话时应尽量使用耳机，避免手臂长时间弯曲，或尝试“左右开弓，让双手轮流放松休息 。一般打完电话后应进行适当的活动，还可以用毛巾热敷缓解肌肉紧张 。专家提醒，如果发现手臂等部位酸痛、麻木等症状出现的频率增高 ， 或者在极短时间内就出现此类症状，应立即去医院就诊 。
疾病3： 键盘腕
医学上称为“腕管综合征 。主要症状表现为手腕、拇指、食指及中指的麻木和疼痛，常感觉大拇指笨拙无力，拇指、食指、中指感觉迟钝和异常，而小指和无名指内半侧完全正常，如果让患者将两手搁在桌子上，前臂与桌面垂直，两手腕自然屈掌下垂，大约一分钟即可出现食指和中指的麻木 。主要原因是长期从事电脑打字工作敲击键盘所致 。
对策：应让长期操作电脑者将腕部垫起，避免悬腕操作 。工作一个小时左右应作短暂的休息 ， 同时活动一下腕部 。治疗时应该暂时停止使用电脑，并遵从医嘱用物理、封闭、手术等方法治疗 。
疾病4：屏幕脸
天天与电脑打交道的人，长期面对电脑屏幕，不知不觉中会生出一张表情淡漠的脸，影响日常的人际交往，且容易产生人格障碍与性格异常 。长时间的人机对话会出现面部表情不丰富甚至无表情、表情淡漠的情况 。另外，屏幕辐射产生静电，最易吸附灰尘 ， 长时间面对面，更容易导致斑点与皱纹 。
对策：在日常操作电脑时，身体与电脑屏幕应保持不少于70厘米的距离 。硬件上 ， 应配置一台辐射较小、没有眩光、显示稳定的电脑，有液晶显示屏更好 。同时 ， 要挑选适合自己的电脑桌椅，尽量把它们调节到最适合自己的状态 。要注意眼睛休息，最好一小时休息10分钟，每天做两次眼保健操 。
上网结束后，第一项任务就是洁肤，用温水加上洁面液彻底清洗面庞，将静电吸附的尘垢洗掉 ， 涂上温和的护肤品 。久之可减少伤害，润肤养颜 。
【身体的健康警报有哪些】

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